#مرهفه الاحساس#
انا اذكر انه فى موضوع قديم وحده من الاخوات عرضت هذا الموضوع ( كلى الاخضر واليابس وانحفى ) الموضوع كان جميل كانت تتكلم عن فائدة المشى وعرضت تجربتها انها كانت تاكل كل شى ومع ذلك انحفت لانها كانت تمشى من ساعه الى ساعه ونصف يوميا بدون انقطاع لمدة شهر وكانت تاكل حتى الوجبات السريعه والحلويات لان ملينا من الرجيم ودى انحف بصحه بدون تعقيد قلت مافى الا المشى يمدحونه للتخسيس وودى اسالكم احد جرب المشى بدون رجيم
انا اذكر انه فى موضوع قديم وحده من الاخوات عرضت هذا الموضوع ( كلى الاخضر واليابس وانحفى...
انا تقريبا امشي يوميا لمدة نص ساعة ولي حوالي شهرين الا اسبوع

ولاحظت ان وزني نزل وجسمي تناسق اشوي وانشد ماشاء الله وبدون ريجيمات
يعني كنت اسوي ريجيم يومين ثلاثة واتركه واكل عادي

بس للامانة انا اسوي تمارين للبطن والخصر واليد يمكن هي اللي ساعدت اكثر

ولو بتسوين تخفيف تنحفين اكثر وبسرعة *ـ^
بطة العيون
بطة العيون
انا اذكر انه فى موضوع قديم وحده من الاخوات عرضت هذا الموضوع ( كلى الاخضر واليابس وانحفى ) الموضوع كان جميل كانت تتكلم عن فائدة المشى وعرضت تجربتها انها كانت تاكل كل شى ومع ذلك انحفت لانها كانت تمشى من ساعه الى ساعه ونصف يوميا بدون انقطاع لمدة شهر وكانت تاكل حتى الوجبات السريعه والحلويات لان ملينا من الرجيم ودى انحف بصحه بدون تعقيد قلت مافى الا المشى يمدحونه للتخسيس وودى اسالكم احد جرب المشى بدون رجيم
انا اذكر انه فى موضوع قديم وحده من الاخوات عرضت هذا الموضوع ( كلى الاخضر واليابس وانحفى...
الحمد لله انا وزني 53 وطولي 157 ومدمنة مشي يوميا امشي من الساعه 4 ونص الى الى اذان العشاء والله العظيم اني ماكذب واكل كل شي مااحرم نفسي من شي والحمد لله محافظه على وزني ولا بغد ناويه اثبته عند وزن 48 باذن الله يالله وش رايكم فيني وبصراحه ومن مثلي وش رايكم فوزني مع طولي استغفر الله
فراشه القطيف
فراشه القطيف
انا اذكر انه فى موضوع قديم وحده من الاخوات عرضت هذا الموضوع ( كلى الاخضر واليابس وانحفى ) الموضوع كان جميل كانت تتكلم عن فائدة المشى وعرضت تجربتها انها كانت تاكل كل شى ومع ذلك انحفت لانها كانت تمشى من ساعه الى ساعه ونصف يوميا بدون انقطاع لمدة شهر وكانت تاكل حتى الوجبات السريعه والحلويات لان ملينا من الرجيم ودى انحف بصحه بدون تعقيد قلت مافى الا المشى يمدحونه للتخسيس وودى اسالكم احد جرب المشى بدون رجيم
انا اذكر انه فى موضوع قديم وحده من الاخوات عرضت هذا الموضوع ( كلى الاخضر واليابس وانحفى...
سلاام
انا الي بمشي تقريبا خمس سنوات
في البدايه كنت امشي نصف ساعه بدون رجيم صار وزني تابت بس جسمي منشد
خصوصا الارداف وبعده اشتركت في النادي وظليت امشي لمده 40 دقيقد بدون رجيم
ولا ن الي سنه ونصف اعمل رجيم او بعض الاحيان تخفيف ومشي ساعه وربع مع تمارين سويديه ولكل منصفع لم شافني اقولو اني نازله اكثر من 15 كيلو
ولان الي شهرين اشد على حالي شوي صارت ملا بسي حلوه علي ومرتبه في البس
كان وزني 87 وصار لان 76 وكم اغرام يعني نقصت في خلا ل شهرين الا يعني شهر وشويه
11 كيلو وهاد مع المشي يوميا وتمارين صار الي روتين ما قدر اخليه
طولي 162 وتمنا ه يكون 65 كيلو
وان شاء الله نفعتش بتجربتي
سندريلا الحلوه
انا اذكر انه فى موضوع قديم وحده من الاخوات عرضت هذا الموضوع ( كلى الاخضر واليابس وانحفى ) الموضوع كان جميل كانت تتكلم عن فائدة المشى وعرضت تجربتها انها كانت تاكل كل شى ومع ذلك انحفت لانها كانت تمشى من ساعه الى ساعه ونصف يوميا بدون انقطاع لمدة شهر وكانت تاكل حتى الوجبات السريعه والحلويات لان ملينا من الرجيم ودى انحف بصحه بدون تعقيد قلت مافى الا المشى يمدحونه للتخسيس وودى اسالكم احد جرب المشى بدون رجيم
انا اذكر انه فى موضوع قديم وحده من الاخوات عرضت هذا الموضوع ( كلى الاخضر واليابس وانحفى...
المشي رياضه معروفه ومهمه خاصه بعد الوجبات
بس وش نسوي بالعجز
انا ابوي جاه السكر الله يشفيه
ونصحوه بالمشي وصراحه نزل واجد
بنت الدار 2003
بنت الدار 2003
انا اذكر انه فى موضوع قديم وحده من الاخوات عرضت هذا الموضوع ( كلى الاخضر واليابس وانحفى ) الموضوع كان جميل كانت تتكلم عن فائدة المشى وعرضت تجربتها انها كانت تاكل كل شى ومع ذلك انحفت لانها كانت تمشى من ساعه الى ساعه ونصف يوميا بدون انقطاع لمدة شهر وكانت تاكل حتى الوجبات السريعه والحلويات لان ملينا من الرجيم ودى انحف بصحه بدون تعقيد قلت مافى الا المشى يمدحونه للتخسيس وودى اسالكم احد جرب المشى بدون رجيم
انا اذكر انه فى موضوع قديم وحده من الاخوات عرضت هذا الموضوع ( كلى الاخضر واليابس وانحفى...
المشى هو احلى رياضه
قبل تخفيف الوزن صحه للجسم
ونشاط ويبعد عنك الكسل
عن تجربه
مشيت يمكن ثلاث مرات من بعد ماولدت لى ثلاث شهور والله انى حسيت بالفرق

نشاط فى جسمى غريب
وحسيت ان وزنى نزل لكن مدرى كم لانى ماوزنت
احاو ل انى اخفف لكن ان شاء الله استمر على المشى