انا اذكر انه فى موضوع قديم وحده من الاخوات عرضت هذا الموضوع ( كلى الاخضر واليابس وانحفى )
الموضوع كان جميل كانت تتكلم عن فائدة المشى وعرضت تجربتها انها كانت تاكل كل شى ومع ذلك انحفت لانها كانت تمشى من ساعه الى ساعه ونصف يوميا بدون انقطاع لمدة شهر وكانت تاكل حتى الوجبات السريعه والحلويات لان ملينا من الرجيم ودى انحف بصحه بدون تعقيد قلت مافى الا المشى يمدحونه للتخسيس وودى اسالكم احد جرب المشى بدون رجيم
انا اذكر انه فى موضوع قديم وحده من الاخوات عرضت هذا الموضوع ( كلى الاخضر واليابس وانحفى...
ولاحظت ان وزني نزل وجسمي تناسق اشوي وانشد ماشاء الله وبدون ريجيمات
يعني كنت اسوي ريجيم يومين ثلاثة واتركه واكل عادي
بس للامانة انا اسوي تمارين للبطن والخصر واليد يمكن هي اللي ساعدت اكثر
ولو بتسوين تخفيف تنحفين اكثر وبسرعة *ـ^