انتي معاك ارتفاع هرمون الحليب ليش تشربين حلبه ؟
معروف انها تزيد هرمون الحليب و تسبب سمنه استبدليها بشاي اعشاب افضل
الفواكه جداً مفيده اذا ماتتقبلين تاكلينها سويها كسلطه فواكه او قطعي كم نوع فاكهه مع شويه عصير مانجوا وكليها بالملعقه
وحاولي تعالجين فقر الدم لانه هو اللي يسبب للجسم التعب والخمول وشحوب الوجه والكسل
كثري من اكل الورقيات الجرجير والبقدونس مفيده
اكيد كلنا عندنا نظام خاطئ بالطعام بس الشي اللي يوصل لصحه ويجيب امراض لا هنا لازم ننتبه لحالنا ونراجع طريقة اكلنا

انا ولله الحمد مانعة من زمااان البيبسي والشيبسات من بيتي

عودت نفسي واطفالي على الفواكه والخضار اذ يبغو تسلية

باقي الاكل افضل البيض في الصباح مع الحليب
الغدا منوع

العشا ممكن بيتزا لاطفالي انا ماكثر منها لاني اشوف البيتزا مفيدة كلها خضار

بين فترة وفترة افرحهم بشيبس او غازيات بس مو دايمن زي بعض الناس مايطلع من ثلاجاتهم وهدا غلللللللللللللط

رفع

يووووه تصدقين كنت اتوقع محد دمااار مثلي بس طلعت اهون منك
انا احاول ارتب وجباتي بس وخليها مع الناس ماشيه مب عكسهم
انا احب السلطات واكره الصوصات الغريبه زي الرانش وطقته حتى المايونيز مب احطه دايم الصوص المعتمد ليمون وزيت زيتون وزبادي
طبعا اول مااصحى عسل وكوب مويه مع ليمون
فطوري بس حليب المراعي مع نص ملعقه شعير مطحون وشوي كركم وبأذن الله المغص ومشاكل البطن بتختفي
وجبتي وحده طول اليوم واتوقع هي سبب زيادة الوزن عندي دايم صامولي واحشيها خضر مع اجبان او لحم مفروم او كبده او اي شي المهم شاندوتش بس بطلته لي اسبوع
الرز ماأكله كثير بس اموت على المكرونات
الفواكه يعني احبها بس مب دايم
المويه اشربها بكثير
الشبسات والغازيات مب اكلها دايم ممكن مره بالشهر
احاول اضبط نضامي
بعدين الحلبه تسمن
وعشان فقر الدم جربي بنجر مبشور مع عصير برتقال بطاحونة الطماط واشربيه بأذن الله بتشوفين الفرق

مووووووووووووووفقة