السلام عليكن ورحمة الله وبركاته ..
اذكركن ونفسي في هذا اليوم الفضيل (يوم الجمعة) :
بـــــــــ قراءة سورة الكهف
والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم
والدعاء في ساعة الإجابة
واذكروني بدعوة في ظهر الغيب
تقبل الله مني ومنكن صالح الأعمال..
:26:
لايالينا
•
السلام عليكن ورحمة الله وبركاته .. اذكركن ونفسي في هذا اليوم الفضيل (يوم الجمعة) : بـــــــــ قراءة سورة الكهف والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم والدعاء في ساعة الإجابة واذكروني بدعوة في ظهر الغيب تقبل الله مني ومنكن صالح الأعمال.. :26:السلام عليكن ورحمة الله وبركاته .. اذكركن ونفسي في هذا اليوم الفضيل (يوم الجمعة)...
الوزن هذا الاسبوع
الاسم
ليالينا
الطول
158
الوزن قبل المسابقه
95
الوزن خلال سنه
75
الوزن بعد الرجوع
84
الوزن الاسبوع السابق
81,700
الوزن هذا الاسبوع
82,300
نقص الوزن هذا الاسبوع
+600 غرام
المشروبات اولادويه التى استخدمتيها
فتامين دال وفتانينات منوعه للبشره
الرجيم لمتبع
خخخخخخخ حالياً تخفيف
الاسم
ليالينا
الطول
158
الوزن قبل المسابقه
95
الوزن خلال سنه
75
الوزن بعد الرجوع
84
الوزن الاسبوع السابق
81,700
الوزن هذا الاسبوع
82,300
نقص الوزن هذا الاسبوع
+600 غرام
المشروبات اولادويه التى استخدمتيها
فتامين دال وفتانينات منوعه للبشره
الرجيم لمتبع
خخخخخخخ حالياً تخفيف
كيف لو اشتراك جديد !!؟؟
لو سمحتوا واحده تكسب فيا ثواب وترسلي على الخاص تشجعني لو وافقتوا
لو سمحتوا واحده تكسب فيا ثواب وترسلي على الخاص تشجعني لو وافقتوا
فاديا
•
مرحبا بنات حابه اشارك معاكم
نظامي التخفيف من 4شهور تقريبا
الوزن السابق 93 وزني الحالي 79 طولي 154
الهدف انزال 27 كيلو:biggrin2:
الهدف 70
الهدف التالي60
الهدف50 الاخير:confused:
مشروباتي نعناع وشاي كويدا الاخضر من الاسبوع الماضي بديت فيه
ماعندي ميزان اذا وزنت خبرتكم ان شالله اشتري لي شقتراحاتكم
يومي
اليوم
مشيت بطئ 40د
الفطور
بيض مقلي بدون زيت
2توست بر وشريحة جبن قليل الدسم
شربت شاي اخضر
الظهر
حبة بسكويت كليجا ونسكافيه منزوع الدسم بنص معلقه صغيره سكر اسمر
الغدا
كوسه وسط ونص محشي بطاطس
شربت شاي اخضر
العشا
طاسه صغيره خبز رقاق بر مرشوش بلبن وحبة توست بر الي اول وحده ومعلقه وسط لبنه
شربت شاي اخضر
نظامي التخفيف من 4شهور تقريبا
الوزن السابق 93 وزني الحالي 79 طولي 154
الهدف انزال 27 كيلو:biggrin2:
الهدف 70
الهدف التالي60
الهدف50 الاخير:confused:
مشروباتي نعناع وشاي كويدا الاخضر من الاسبوع الماضي بديت فيه
ماعندي ميزان اذا وزنت خبرتكم ان شالله اشتري لي شقتراحاتكم
يومي
اليوم
مشيت بطئ 40د
الفطور
بيض مقلي بدون زيت
2توست بر وشريحة جبن قليل الدسم
شربت شاي اخضر
الظهر
حبة بسكويت كليجا ونسكافيه منزوع الدسم بنص معلقه صغيره سكر اسمر
الغدا
كوسه وسط ونص محشي بطاطس
شربت شاي اخضر
العشا
طاسه صغيره خبز رقاق بر مرشوش بلبن وحبة توست بر الي اول وحده ومعلقه وسط لبنه
شربت شاي اخضر
الصفحة الأخيرة
شريت امس شوفان
بس سويت طريقه زي الي في المنتديات وع مو حلوه
وعجزت لا ابلعه
غليت حليب
وحطيت اربع ملاعق شوفان
وخليته يطبخ خمس دقايق بس
وطلعته في باديه وحطيت عليه ملعقت عسل
الله يديم النعمه
مره ماسخ ماله طعم وما ينوكل
وانا والله محتاجه ل اكل فيه اللياف
وقريت عنه وعن فوائده
قلت استفيد منه