مراااااااحب
جيتي بوقتك ربي يوفقك دنيا واخره
انا وزني 63 وطولي 154
ابي انزل 10 كيلو خلال شهر ساعديني
اللهم صلى على محمد ولا اله الا الله
هلا والله تكفين يااختي ساعديني والله يحقق لك كل امانيك انا طولي 160 ووزني 75 مو متزوجه
عندي سمنه متركزة بالارداف والافخاذ اسوي رياضه المشي على السير ورياضه الدرج بس ماحصلت على نتيجه مرضيه غير طقطقه الركب كني عجوز احرجتني الطقطقه<<<<<<<<قالت قصه حياتها
الخلاصه<<<<<وش تنصحيني فيه كم كيلو احذف +وايش الرياضه المناسبه لمسح الاردف
هلا والله تكفين يااختي ساعديني والله يحقق لك كل امانيك انا طولي 160 ووزني 75 مو متزوجه
عندي سمنه متركزة بالارداف والافخاذ اسوي رياضه المشي على السير ورياضه الدرج بس ماحصلت على نتيجه مرضيه غير طقطقه الركب كني عجوز احرجتني الطقطقه<<<<<<<<قالت قصه حياتها
الخلاصه<<<<<وش تنصحيني فيه كم كيلو احذف +وايش الرياضه المناسبه لمسح الاردف
انا طولي 160 ووزني 68 عندي 5 اطفال (قولوا ماشاء الله) وكنت محافظه على جسمي ومافيني كرش
و الحين عندي كرش صغيره بس اني ابي ارجع زي اول ممسوحه
ابي انزل 6ك بس والكرشه الصغيره تروح
ولي فتره طويله اخفف الاكل واعمل تمارين شد للبطن واشرب شاي اخضر بس مافي فايده
الوزن ماينزل ولايزيد والكرش زي ماهو
شربت يوميا عصير اناناس وكيوي سمعت انه يكسر الوزن ونفس الشي
ايش ر ايك؟
و الحين عندي كرش صغيره بس اني ابي ارجع زي اول ممسوحه
ابي انزل 6ك بس والكرشه الصغيره تروح
ولي فتره طويله اخفف الاكل واعمل تمارين شد للبطن واشرب شاي اخضر بس مافي فايده
الوزن ماينزل ولايزيد والكرش زي ماهو
شربت يوميا عصير اناناس وكيوي سمعت انه يكسر الوزن ونفس الشي
ايش ر ايك؟
انا مثل توته الحتحوته وزني 72 وطولي 154 ومشكلتي في الفخوذ والسيقان والكرش عمري 24ابي انزل عشرين كيلو ***** الله عندي طفلينوفصيلة دمي +A
الصفحة الأخيرة
انا كمان حابة استفسر عن بذرة الكتان لي حوالي 10 ايام اطحنها شوي واستخدمها مع قليل زبادي منزوع الدسم
او اسفها واشرب عليها كوب موية هل هي تنفع فعلاً لاني مالاحظت انه تنقص لحد الان وخاصة اني عاملة رجيم كيميائي
ونزلت 9 كيلو قبل استخدامها استخدمتها في الاسبوع الاخير من الرجيم واذا فعلاً نافعة الطريقة الصحيحة لاستخدامها
واشاهي الاخضر هل يثبت الوزن ومايخليه ينزل او يرتفع لاني خايفة يكون هو السبب مايخلي الوزن ينزل بسرعة
الله يعطيك العافية واسفة طولت