اهلين فيك اخت عيون نونو والله يبارك فيك وعقبالك يارب راحت الايام الصعبه وأحلى شي المرحله الجايه ايام الفواكه بالنسبه لسؤالك الفاصوليا الحمرا مسموح فيها الممنوع فقط البطاطس ويومياتي راح اكتبها ان شاء الله بس ياليت تشاركوني اتمنى لك التوفيق

من جديد هلا فيكم انا اليوم في اليوم الثاني من ايام الزبادي طبعا يوميا أشرب 2كأس ماء دافي على الريق وفطوري كان كأس حليب بالنسكافيه و1زبادي وقت الغداء والعصر شربت كأس شاي أخضر بالنعناع والمغرب جريت على السير الكهربائي نص ساعه ولما خلصت سويت تمارين للصدر مع الذراع :7_5_131: وتمارين لشد الفخذين وبعدها تروشت :3_2_21v: وصليت وسويت لي كأس حليب والعشاء بيكون 2زبادي بس اكله قبل ماانام :40: ب3ساعات وأحاول أشرب ماء كثير وماراح أوزن الا اذا خلصت أيام الفواكه :icon35:

هلا ام عواشي
انا بديت الرجيم من الخميس وكانت ايام الزبادي حلوة

واليوم كان المفروض ابدا الفواكه بس قلت اكمل زبادي عاجبني

وان شاء الله باجر ابدا الفواكه بسالج نقدر نشرب عصاااير؟!؟

وصح مبرووك النزول وان شاء الله انزل وياج يارب
نغوووم

هلا فيك نغم المحبة والله يبارك فيك والفال لك يارب انا عن نفسي اصعب الايام ايام الزبادي بس انتي ماشاء الله عليك ترى طريقتك حلوه انك تزيدين يوم لاني لاحظت انه الوزن ينزل أكثر مع ايام الزبادي وايام الفواكه تقدرين تشربين عصاير بس تكون طازجه لان الجاهزه تحتوي على نسبه من السكر واذا بتشربين جاهز احسن شي الاناناس لانه يساعد على حرق الدهون ياأرين أوkdd وبالتوفيق حبيبتي وعلمينا بالنتائج يوميا

مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك

انشاءالله بتوصلي ل 12 كيلووووووووووووووووووووووووووووووو

بالتمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام والكماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااال

موفقة يا عسسسسسسسسسسسسل