واخيرررا كتبته .. لانكم عورتوا قلبى بصراااحه وفى نفس الوقت خايفه عليكم(10كيلو باسبوع)

يافلووونه يابنااااات والله الريجيم مررره يجووع بس مررره خطير انا بموووت من الجوع والله مره بس ما ابغا اقيس وزني الا في نهايه الاسبووع ودعواتكم .. .

السلام عليكم يا اخت فلونه رجيمك اكثر من رائع بس انا عندي استفسار مكن اسوي الخضراوات مثل شوربه حرق الدهون مع رجيمك لكي استفيد بيها اكثر ولا تتاخري عليه بالرد والف شكر

مشكوريييين علي هالنظام وان شاء الله اتبعة
انا بدأت من اليوم وان شاء الله استمر بس ما راح اوزن الا في نهاية الاسبوع ان شاء الله
ربنا يعينا علي الجيم
ويناولنا الرشاقة
انا ابي انحف 15 كيلو ضروري جدا عشان خطوبتي قربت يارببببب يتممها علي خييييييييير يارب

عندي سؤااااااااااال

ممكن تجاوبوني ضروريييييي بليز
في هذا النظام ممكن الاستغناء عن جزء من الوجبة ؟؟

يارب يوفقنا ويكون اسبوع بس فيه 10 كيلووو ياااااااااااارب


بسعندى استفسارات شكثرهااااااا




هل ممكن الفطار يكون ثابت ويكون شاى بالحليب او كاكاو او نسكافيه او اى عصير بسسسس



طيب فى الخضروات الطازجه الى فى الغدا الى مع الدجاج بتكون زى ايه مثلالا؟؟ والكيوى والاناناس ممكن نبدلهم باى فاكهه موجوده يعنى الموسم بتاعها سواءتفاح او برتقال او جوافه او غيره ماعدا المانجا والموز طبعاا


وهل ممكن التوست اجيبه عادى وانا احمصه فى البيت عنىد عادى ولا ايه ؟؟


والجريب فروت ممكن اى حاجه بدالها لانى مش بحبها خالص يعنى ممكن ابدلها باى فاكهه


ولو تكرمتى ممكن تقوليلى سلطه الدجاج دى بتتعمل ازاى بالظبط؟؟؟؟؟؟؟

وياريت لو اى حاجه غير البازلاء لانى مش بحبها ولا بحب الطبيخ ولا الخضار


وسلطه التونه ازاى بالظبط الى انتى قصدك عليها


وهى ايه الخضراوات العاديه؟؟ للعلم انى مش بحب الخضراوات


وياريت لو اعرف ايه هو الستيك او اسمه ايه عندنا ومتبل ازاى بالطماطم وقصدكيتعمل ازاى؟؟


صحيح هى ايه النقانق ونعملها ازاى؟؟


وفى يوم فى الاسبوع التانى
الغذاء :

سلطة كابوريااااا + خضروات الطازجه . الكوسى والزهره والجزر والفاصوليا + عصير المعروف ..

ياريت لو تغيريه كله



هى ايه سلطه البيض وسلطه الخضروات مع السلطه الطازجه> مش فاهمه؟؟

وياريت لو ينفع تغيرى لى الغدا دا


الغذاء :

سلطة بيض + خضروات الطازجه مخلووطه بالخضره العاديه _ اضافة ملعقة مايونيز + عصير الكيوى وانانااااااس ..


اختى فلوووووووونه سورى بجد حاسه انى طولت جدااااااعليكى فى الاسئله و ورخمه كمااااااان بس بجد ياريت تردى عليا بسرعه وياريت تكون فى بدايل او حلول للنظام دا عشان امشي عليه على طول اول ما تبعتيلى الرد لانى مستعجله جداااااااااا على انى انزل 10او 15 او حتى 20 كيلوو بجد واتحست اووى لرجيمك

خواتي الاخت فلونة قريب يصير لها سنة من تركت المنتدى وما عدنا نشوف مشاركاتها فيه فلا تتعبون نفسكم بالاسئلة واعتمدوا على روحكم :)
ما ندري الاخت فلونة يمكن عندها ظروف خاصة او انها نحفت وعافت منتدى المتان :)
بس انا كنت وما زلت اتمنى رجعتها مواضيعها حلوة واحسها بنوتة حليوة وخفيفة دم
الله يسعدها وين ما كانت ..