ان شاء الله اني معاكم

ويارب ننحف من غير شر

اوكي ودي اشترك معاكم يعني مدته بس اسبوعين انا نفسي انحف 6 او 7 كيلو

ممكن سؤال طيب يوم تركتيه رجعتي

انا معاكم والله لانه حلوووو جدا

بس يمكن اغير الفواكه بالعشا الى كوب حليب دافي ببعض الايام

و اهم شي انه ما يدوخ ولا يتعب لان رجيم التمر واللبن يدوخني و اتعب حيل من هبوط الضغط

حياكم الله جميعا


الرجيم مو اسبوعين لا


كل وحده وهدفها

انا محتاجه 4شهور امشى فيها بجديه راح اوصل لوزنى المثالى بإذن الله

والله لمن تركته مازاد وزنى كثير

هلافيكم جميعا ويارب تكون مجموعه خير ويكون وجهنا حلو على بعض

نورتو