doba
•
عجبني الرجيم وانا رجيمي قريب منه
اكل صحي بكميه قليله
بدون حرمان
بس انا الغيت النشويات تماما ومعتمده على البروتين والخضار والفواكه ومنتجات الحليب
لان اكثر شي يجيب الكرش ويسمني النشويات والحلويات
وان شاء الله بس ينزل وزني تحت ال 100 راح ادخل النشويات مثل ماقلتي شريحتين توست او شريحه بالوجبه
اكل صحي بكميه قليله
بدون حرمان
بس انا الغيت النشويات تماما ومعتمده على البروتين والخضار والفواكه ومنتجات الحليب
لان اكثر شي يجيب الكرش ويسمني النشويات والحلويات
وان شاء الله بس ينزل وزني تحت ال 100 راح ادخل النشويات مثل ماقلتي شريحتين توست او شريحه بالوجبه
doba
•
بخصوص الاهتمام
بالنسبه للشعر والبشره
كفايه عليهم الرياضه والاكل الصحي وشرب المويه
راح يخلونهم ولا اروع ولا انضر
عن تجررررربه
شكلنا الخارجي مرايه للي ناكله
واللي تلتزم بالرجيم مدة طويله راح يفرق معها وتحس بالتغيير بدون كريمات
بالنسبه للشعر والبشره
كفايه عليهم الرياضه والاكل الصحي وشرب المويه
راح يخلونهم ولا اروع ولا انضر
عن تجررررربه
شكلنا الخارجي مرايه للي ناكله
واللي تلتزم بالرجيم مدة طويله راح يفرق معها وتحس بالتغيير بدون كريمات
الصفحة الأخيرة
ايش رايكم نعمل اهتمام مزذوج
يعنى رشاقه واهتمام بنفسنا وكل وحده تنصح الثانيه بلى عندها
مثلا لتجنب تساقط الشعر اثناء اى رجيم انصحكم باسخدام بخاخ هير جرو انا باستخدمه بس مو يوميا
كمان مع المشى تصير المنطقه الحساسه وبين الفخوذ سمره فبحثت فى النت ولقيت اشياء كثيييير
الى انا بعمله انى خصصت لنفسى روب لقبل النوم وخلاص مخصصته للتزيت
جبت قاروره شور جل فاضيه غسلتها وحطيت فيها (زيت حبه البركه وزيت الكافور وزيت الغار وقليل من قطره الفايتمين سى)
وامسح فيها المنطقه الحساسه من برا وبين الفخوذ وانام فيه لين اصبح اقوم اتحمم عادى
شورايكم