رفع

اعملي جدول يومي واهم شي الاستمرار والثقه بنفسك وحطي في بالك انك حلوه وراح تصيري احلى اعملي حمام زيت لشعرك كل ثلاثه ايام وخذي فيتامينات من الصيدليه خاصه للبشره والشعر والاظافر وغسول للبشره وكريمات مرطبه لليل والنهار للوجه على حسب نوع بشرتك وكريم مرطب للرجول ولليدين وغسول طبي للمنطقه الحساسه وادهني رموشك يوميا قبل النوم بفازلين واعملي رياضه امشي يوميا لمده ساعه ودلعي نفسك كل اسبوعين مره روحي صالونات تجميل واعملي بدكير وتنظيف بشره واعملي لجسمك حمام تركي ونظفي شعر الجسم بالواكس وبين فتره وفتره قصي اطراف شعرك وابحثي في قسم البشره واشعر في المنتدى و***** الله تستفيدي واهم شي اشربي مويه كثير وكلي خضروات وفواكه وربي يسخرلك زوجك

شوفي عاد شقيتي بي معك،،،،،،،،،،،تحتاجين شيئين الأول نظام غذائي مناسب يعني السلطة لازم مرتين باليوم وكذلك الفواكه واهتمت بالرياضة وخصوصا المشي تشد الجسم ثانيا عناية بالجسم اعملي مرتين بالأسبوع دلكة الملح الخشن وزيت الزيتون نصف كأس ملح خشن ومثلها زيت زيتون سخني كل واحد لوحده واخلطيها وبعد الاستحمام والحمام دافئ من البخار أدعكي جسمك بالخلطة تمام حوالي عشر دقائق ومركزي على المناطق الخشنة والغامقة والأماكن الطرية والناعمة لا تدعكينها بقوة ثم اغسلي جسمك بصابون خفيف يشيل الزيت الزائد بس مايجفف والبس شراب أو جزمة باستمرار مع وضع الكريم المناسب قبل النوم وفي حالتك الفازلين ممتاز للأماكن الخشنة وشعرك ارفعيه عند الطبخ وبعدين فكيه لانه يحلي شكلك واهتمت بتغطيته بالزيوت والخلطات المناسبة ولو هو مصبوغ يحتاج عناية أكثر الملابس السترتش تبين عيوب الجسم فحاولي تتجنبنها والبسي الغامق على النصف السفلي لجسمك والفاتح على الأعلى يساعد على إشراقة البشرة وخلي جو البيت هادي واستعملني إضاءة صفراء وورود وحركات تخليك تحسين بانوثتك وتبرزينها ،،،،،يدينك جمليها بشيئين ادعكيها بزيت زيتون وسكر مع تجنب الشمس والمنظفات وجمليها بالاكسسوارات ،،،،،سمار مناطق الجسم في الغالب بسبب السمنة لكن الدلكة المذكورة ممتازة مع المتابعة والنتيجة من اول استخدام تحسين بشراك مثل بشرة الأطفال وبالتوفيق

يبغى لكـ آهتمآم بقوووه
بس بقولك شي .. آخر شي تسوينه
اذا حققتي اللي تبينه ووصلتي لهدفكـ وصآرت ثقتكـ وسط لآني آشوف ثقتكـ ركيكه حآليآ
آدخلي دورآت وتعلمي كيف تكونين واثقه من نفسكـ جدآ لآنكـ تجلدين نفسك مرره آرفقي شوي

وآدعي ربي كثيييير وشوفي هالمواضيع وآقرئيهآ كآمله :
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3312766
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3429962
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3963861

تسلمون الله يوفقكم ان شاءالله بسوي اللي قلتو لي عليه وبسوي جدول
اللي محطمني جسمي موب زين والله العظيم ان توه زوجي قالي ابيك تنحفين امس شفت يدينك سمنانه من هنا يقصد الزنود قلت لا عاجبني جسمي مربرب وحلو قال لا لا تنحفين ثم يترهل خليك كذا
بنات تكفن فيه شي ينحف اليدين لو هي اصعب تمارين بسويها بس اهم شي فيه نتيجه ...؟؟!!