ملـآمح يوسفيه
ملـآمح يوسفيه
ياقلبي عليتس أهم شيء الثقه بنفستس قبل كل شيء والله يسخره لتس ومايشوف غيرتس بالدنيا بس لازم تهتمين يابعدي بعطيتس جدول عنايتي من إلى وببدأها ع حسب مشاكلتس وأقسم لك بالله إنه مضمون وما أبي منك إلا دعوات في ظهر الغيب وتبشريني وش النتائج ؟!

1ـ للشعر أول شيء :

زيت دابر أملا + زيت جوز الهند الاخضر + زيت بارشوات الازرق تحطين كل مره واحد من هالثلاث ع شعرتس وتلبسين كيس ع راستس وتخلينها 3 ساعات ع راستس وبعدها تروشي وتمي ع هالحاله كل يومين حطي زيت من هالثلاث

ثاني شيء أستخدمه للشعر :

تحطين ع شعرتس بيوم ثاني 4 ملاعق عسل و4 ملاعق مايونيز و 4 ملاعق زيت زيتون أنا احط هالكميه إذا شعرتس اقصر قللي من هالكميه طبعاً ع حسب شعرتس و حطيها اول شيء ع فروة راستس وبعدها ع الشعر كله وبعد ماتخلصين ترفعين شعرتس وتغطينه بكيس وتخلينه 3 ساعات أدري بتقولين الوقت طويل لكن انا لاحطيتها اقوم اسوي اشغالي مثلاً ارتب الغرفه او ابرد اظافري او احط ماسك ع وجهي وتقدرين تغسلين قبل لكن لنتيجه مضمونه حطيها 3 ساعات

* طبعاً الزيوت بيوم وحقت المايونيز والعسل وزيت الزيتون بيوم ثاني *

للجسم و البطن :

كثري مشي وسوي هالطريقة المقــآدير :
فنجــآل ونـص قشــر قهــوة<< من العطار تاخذينه مو مطحون أنظف
طريقتـه:
أول شي إحمسيـه ليـن يصير لونة شـوي غــآمق وبعــدين إطحنيــه
المعــروف عن قشــر القهوة إنـه يضعـف وينحــت الجســم نحت ، والله لوتستمرين عليــه بيصير جسمـتس جســم بنت أم 14 سنــة ومعــروف إن أهــل اليمــن يعتبــرونة شــي أســآسي للضعف +نـص ملعقه زنجبيــل مطحــون ومعـروف الزنجبيــل يشــد ويحــرق الدهــون ، هــذآ غيــر إنـه مفيــد حيـل لشــرآييــن القلب
+ ملعقة كمــون
+ ربـع ملعقه قــرفة (دآرسيــن)
تنضــآف نفس البهــآرت عقب مــآتخلصين تحظينهــآ بــآلدلـة ، وأقــل شي تشربين بــآليوم كوب
بــآلنسبة لي أنصحكـم القهـوة يوميــآ وإذآ مــآصــآر جسمكـم مشــدوود وتغيـر عن قبــل وإنحت نحت تعــالي وقولي لي هالقهوه تخفي بطنتس ومعروف قشر القهوه ينظف الرحم ويشد ويضعف


ـ للجسم :

1ـ لازم تسوين حمام مغربي كل أسبوعين وهذي طريقتي :

طبعاً عندي خيمة الساونا أدخل فيها حطي الماء داخل الجهاز وحطي معاه ملعقتين ملح ناعم وشغليه وعلى مايشتغل ترفعين شعرك ولازم ماتكونين حاطه زيت او دهن ع شعرك , غسلي جسمتس بماء دافي وبعديت خوذي الصابون المغربي ولازم يكون النوع الثقيل مو الي يجيتس ماء ومسحي فيه جسمتس ع شكل تدليك ناعم ابتدي من اليدين الثنتين وبعدها الابط والرقبه والصدر والرجل واخر شيء المنطقه الحساسه واقعدي بحمام الساونا ربع ساعه وبهالوقت لا تفركين جسمتس بعدين عقب الربع ساعه سكري البخار وروحي للحمام تحت الدش وغسلي جسمتس بماء دافي عادي مو حار يعني يميل للبروده ومهم مهم مهم تغسلين زين من الصاااابون والا ماراح تستفيدين وبعدين جيبي الليفه المغربيه نظيفه وغسليها بماء حار وعصريها اشوي من الماء على خفيف وابتدي دلكي جسمتس وتفركي بشكل تدليك قوي بس مو لدرجه التزلق ويتحول سواد لا تدليك قوي مع ضغط يطلع الوصخ وراح تلاقين البلاوي وابتدي بالظهر بعدين الصدر بعدين اليدين والرقبه وبعدين الرجول واخر شي الارداف والمنطقه الحساسه وفركي رجولتس زين والاصابع وبينهم والركب والكوع واقعدي تفركي لمن تحسين ان خلاص طلع كل شي
وبعدين غسلي بما داافي و سوي هالخلطه للتبييض ( 6 ملاعق كبيره سنفره كاب + ماي ورد ربع كوب وكوب ماء صغير منقوع بابونج بالورد اللي فيه : يعني تغلي بابونج وتخلينه يبرد وتخلطينهم مع سنفره كاب ) ( إذا مالك خلق إستخدمي سنفرة كاب لحالهاووزعي الخلطه على جسمتس كامل راح تشمين ريحه النظافه والبابونج يهبل ووزعيها ودلكيها عدل عليتس وشغلي البخار مره ثانيه عشر دقايق او اكثر كيفتس وبعدين فركي جسمتس ونعيماً ولحركات اكثر وعنايه اكثر عقب الخلطه الاخير وعقب ماتغسلين منها
سوي سنفره لجسمتس كامل بنعومه وتدليك ناعم لمده 5 دقايق ( سنفره المشمش )
وعقب غسلي بماء بارد وجيبي ماء ورد ونشا واخلطيهم ليم مايصيرون كانهم خلطه وبسرعه وزعيه على جسمتس راح يتوزع بشكل عشوائي لان النشا يتماسك عادي سوي بعد ووزعي على جسمتس والماسك راح يكون بارد وقابض للبشره يعطيها نعومه وبياض وعقب الحمام المغربي لا تحطين شي لا مرطبات ولا غيره لمده يوم كامل والان بالعاافيه جسم نظييف فرررش وناعم ولون حلو ومع الاستمرار راح تلاقين نتيجه تعجبتس باذن الله بس هاه ما نهمل العنايه الصابونيه والسنفرات والترطيب في الايام الباقيه



2ـ وأستخدم هالخلطه الصابونيه هذي المكونات ونافعتني جداً ماشاء الله جسمي الأن بياض وصفاء



اول شي غسلي شعرتس عادي ولفيه
المرحلة الاولى
صابونة الغار والليفه الطبيعية ( للنظافة العميقه) وبعدين اخذي صابونة الغار تلاقونها بالجمعيات + الليفه الطبيعيه اللي بالعطار ونقعيها في طشت صغير وماء حار ورغي الصابونه بالليفه وماي دافي فركي جسمتس كله زين تفريك حلو ومحترم بس عاد مو تسحكينه تسحك في فرق بين التسحك والتفرك التفرك يكون الماء دافي والصابون واجد والتسحك الماي بارد والصابون مايرغي عرفتوا قصدي بنات ترا هالطريقة تستاهل موضوع كااامل فيها لانها تنظف بشكل جداً حلو
==================================
المرحلة الثانية
صابونة البابايا( للتبييض والتقشير)
اخذي صابونه البابايا وفركي فيها جسمتس كله مع الوجه لحد ماتتكون رغوة ناشفه بيضه تصير مثل الطبقه البيضه جنها كريم ناشف وخليها كم دقيقه على بشرتس يعني 3 او 4 دقايق وبعدين غسلي جسمتس وطبعاً صابونة البابايا ما تخفى عليكم تبييض ملحوووظ للجسم والوجه
=================================
المرحلة الثالثة
سنفرة المشمش( نظااافة وتقشير وازالة الجلد الميت)
بعد ما تغلسين جسمتس من البابايا وجسمج رطب مسحي جسمتس بسرعه بيدتس من الماي بس بايدتس وبعدين فركي سنفرة المشمش على جسمتس كااامل و خليها دقيقه وبعدين جيبي الليفه المغربية السودة وخصصيها للسنفره بس وفركي فيها جسمتس وهو عليه السنفره فركيه بالليفه وبعدين غسلي جسمتس هالطريقة عجيبه تحسين بنظافه ما حصلتشي وتحسين الجلد نظيييف
=================================
المرحلة الرابعة
سنفرة العروسة ( تبيــــــض)
والحين بعد ما خلصنا من سنفرة المشمش خذي الفوطه ونشفي جسمتس عالسريع يعني موتنشيف كامل عالخفيف وحطي كريم العروسه على جسمتس كااامل وخليه من 4 الى 5 دقايق وبعدين غسليه وشوفي البيااض
================================
المرحلة الخامسة
الصابون المغربي (تبييض ونظافه)
والحين اخذي الصابون المغربي ومسحي فيه جسمتس كله ودلكيه عالجسم عالخفيف وخليه دقايق وغسليه ( وهالطريقه مو حمام مغربي لا بس صابون مغربي بدون ليفه وتفريك )
طبعا يبيض وينظف زين

المرحلة السادسه ( مومهمه الا للمتزوجات )
شور جل عالسريع يعني على الصدر والرقبه والايدين لان بعضهم ما يحبون تبقى فيهم ريحة أي صابون غير الصابون المعطر واستخدمي نوع خفيف مثل اللي للأطفال انا شخصيا احاول اني ما استخدم هالمرحله لاني بتعطر بعدين والحين نيي لمرحلة التنشيف والنعومه واللبس والتعطير نشفي جسمتس زين وحطي مسك العروس في اماكن النبض عندتس مثل ورا الاذن على عالرقبه اشويه خفيف لانتس توتس متفركه وما تحتاجين عطور واجد والجلد نظيييف وخفيف وعطي ديودرنت وبسسسس وبعدين اخذي كريم جولسليد او اتركس او جلسرين ودهني فيه ركبتتس وكوعتس والارداف والايدين والرجول وابتعدي عن كريمات اللي تكون معطره والبسي ملابستس وعطريهم وتبخري ومشطي شعرتس وبخريه شوفي شلون النظافه والنعومه انا شخصياً احسن اني خفيفه ونظيفه وهدومي تتزحلق علي من النظافه والنعومه انتي سويها مره بالأسبوع عالاقل ولاتقولين لا مالي خلق ويبيلها طولة بال ووقت والا برد بالعكس سويها مره وحده وغصبي نفستس مره ثانيه بتلاقين الاستحمام ممتع وناسه وما تقدرين تستغنين عن هالطريقه


ويديني أسوي لها تقشير :

زيت زيتون وسكر وليمون أول شيء أغسل يدي ثم أدهنها بزيت الزيتون وأحط السكر والليمون ع يدي وأفركها طبعاً تفركين من كفك إلى كوعك وبعدها تغسلين يدك وتنشفينها وتحطين عليها كريم فازلين الوردي الطويل لتوحيد البشره وشوفي البياض والنعومه لازم مرتين بالأسبوع $


والوجه :

أستخدم له صابون الكركم لون كرتونها اخضر ومكتوب عليه بياري , وصابونة المر , وصابونة البابايا كل مره أغسل بصابونه ومن ثم ارطبها فازلين الوردي الموحد للون


واستخدم هالخلطه للوجه والرقبه :

بطاطس مسلوقه وملعقتين كبيره نشأ وملعقتين كبيره ماء ورد وملعقتين كبيره حليب بودره
ومن ثم اخلطها بالخلاط راح يصير مثل خليط الكيك وأغسل وجهي بسنفرة سانت ايفز ومن ثم احط هالخلطه ع وجهي ورقبتي لمدة نص ساعه وبعده اغسلها بماء فاتر بدون صابون وبعدها امرر عليها مكعبات ثلج ماء الورد وشفي البياض والصفاء شلون لكن أهم شيء الإستمرار


للرموش أستخد لها فازلين العادي وخلطة عابرة سبيل موجوده هنا بالمنتدى :
http://www.google.com.sa/url?sa=t&rct=j&q=%D8%AE%D9%84%D8%B7%D8%A9+%D8%B9%D8%A7%D8%A8%D8%B1%D8%A9+%D8%B3%D8%A8%D9%8A%D9%84+%D9%84%D9%84%D8%B1%D9%85%D9%88%D8%B4&source=web&cd=1&cad=rja&ved=0CDUQrAIwAA&url=http%3A%2F%2Fforum.hawaaworld.com%2Fshowthread.php%3Ft%3D3043111&ei=qC_iUYvuLeb80QXT54CwBA&usg=AFQjCNFstlVbks9UcLCvv4CKkRpeKNaayg


1ـ وكثري من شرب الماء وحطي معاه ماء ورد نتائجه جداً جميله يبيض و يورد خدودك
2ـ كثري من الفواكه والخضار
3ـ إبتعدي عن الدهون والوجبات السريعه ولاتكثرين من الكبسه
4ـ لاتحطين يابعدي ميك اب عالجي بشرتك بالاول ومن ثم حطي ميك اب تسذا بيكون أفضل
5ـ إستمري ع هالجدول وشوفي النتائج وبإذن الله تبشريني بجسم رشيق وبياض وصفاء وشعر ناعم ورموش كثيفه وطويله



تعبت والله وأنا أكتب هالرد لي ساعتين واليوم الفطور علي لكن شفت موضوعتس وما حبيت أبخل عليتس ما أبيتس تنسين من دعواتس وخصوصاً الله يوفقني ويحقق لي الي اتمنى وكل وحده استفادت من هالرد تدعيلي والله يرضى عنكم دنيا واخره وتقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال والاقوال في هذا الشهر الكريم


*ولا تنسين تبشريني وأي سؤال أنا حاضره*
@الملاك الصغير@
@الملاك الصغير@
شوفي هالرابط خطيييير
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4001685

وابحثي عن مواضيع الاخت عابرة سبيل و نيبال و الاميره ميرال مواضيعهم حلللوه جزاهم الله خير
جويهرا
جويهرا
هذٌي خلطات رووعة اختاري منها وسويلك جدول

إذا فيه شَيٌء مَآ عرفتي طريقته قوليلي عالخاص لأني مَآ أرجع للمواضيع


& الشعـــــــر &

(( تختاري منْهُم إللُيً يناسبك ))


الموضوع: طريقة شامبو وزيت يقلبو شعرك باروكه حتى لو فلافل ينقلب .. 
http://m.forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3900111


الموضوع: ~شعر حرير يلمع كأنك فاردته..وطبعاً تجربتي أنا وعلى مسئوليتي أنا..ماعليك إلا التطبيق~
http://m.forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2472952


الموضوع: امي رحمها الله عمرها بالستين وكان شعرها واصل لين الركب وكثيف والسر
http://m.forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1960153


الموضوع: * علمتني سر جمال شعرها الخرااافي ~..
http://m.forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3900202


خلطة سمن شوكة وملعقة وزيت عافية
http://m.forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3208851


زيت النارجيل ( جوز الهند ) ينعم ويكثف الشعر ويطوله

---------------------------------------------

& الوجـــــــه &


صابونة البابايا أو إللُيً تناسبك

منقوع المره ينفع للحبوب ويصفي البشرة

قناع الزبادي والترمس المر - قناع السدر والحليب
( اثنينهم ينفعو للحبوب ويصفو البشرة )
(لما تسوي ماسك أوْ شَيٌء لوجهك تحطي لرقبتك معاه)

زيت الخروع للحواجب والرموش

للهالات السوداء عصير البطاطس والخيار

خلطة بنت عذاري للشفايف

لترطيب الشفايف زيت الزيتون واذا فيها تشقق زيت السمسم لأن ترطيبه قوي .. (مرطبات الشفايف إللُيً يشتروها تخلي لون الشفة بلون الجلد ( تشيل لونها )..)

---------------------------------------------

& اليديـن والرجليـن &

بديكير ومنيكير ..

خلطة عابرة سبيل ( لآثار الشوزات وسواد العرقوم .. تنفع لليدين ) ..
الموضوع: وهـ يا زين رجيلاتي ~ 97% لا معاناة بعد اليوم .. ~ بالصور 

http://m.forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2964732


خلطة الزبادي والترمس المر ( لإزالة السواد )


خلطة الفازلين والجليسوليد للترطيب

---------------------------------------------

& الجســـــــم &


الخلطة الصابونية لـ ( عميقة جدا )
http://m.forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3560890

صنفرة المشمش

خلطة عابرة سبيل للإبط
الموضوع: ارفعـي ذراعك بكل ثقه ~~ 89% ~~ الإهتمام بالابط ~~ بالصـور

http://m.forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3158445&page=1


خلطة للركب
الموضوع: ركبــــه شـفافــه وبيضاء بــدون خلطاتــــ
http://m.forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3260510


الموضوع: نعوومة زبدة وراحة بال ~~92%ّ~~ خلطة للجسم ~~بالصور

http://m.forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3114132


زيت زيتون وخروع للمنطقة الحساسة


لتكبير الصدر ( زيت السمسم مَعَ التدليك )


جدول جالكسي ..

الموضوع: أي وحده تبي جسمها يصير قطعه وحده وصافي وفاتح تدخل[معاي بتودعين هالقسم~

http://m.forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3384081


منقوع الترمس المر لتخفيف نمو الشعر للأبد

كاسة ترمس مر + 3 كاسات ماء مغلي

تحطيهم فِـيٌ قدر 6 ساعات
ولما يبرد تصفيها كويس وتحطيها فِـيٌ قارورة وتدخليها الثلاجة .. واِللُيً يبقى كأنه مجروش فِـيٌ القدر حطيه فِـيٌ علبة وعالثلاجة يصير تستخدمي المجروش فِـيٌ خلطاتك ماسك ودلكة تشيل السواد وتصفي الجسم

طريقة منقوع الترمس المر :

1- تشيلي بالحلاوة
2- تمسحي بمنديل معطر يشيل اثر الحلاوة
3- تدهني بزيت زيتون ( يخفف نمو الشعر ) ويمنع الالتهابات والحبوب
4- بعدها بساعتين تمسحي عالمنطقة إللُيً شلتي منها بمنقوع الترمس المر 5 مَرّآتٌ فِـيٌ اليوِمٌ لمدة أسبوع

والشهر إللُيً بعده تسوي نفس الشَيٌء لين يختفي الشعر تماما



---------------------------------------------
جويهرا
جويهرا
هذٌي خلطات رووعة اختاري منها وسويلك جدول إذا فيه شَيٌء مَآ عرفتي طريقته قوليلي عالخاص لأني مَآ أرجع للمواضيع &amp; الشعـــــــر &amp; (( تختاري منْهُم إللُيً يناسبك )) الموضوع: طريقة شامبو وزيت يقلبو شعرك باروكه حتى لو فلافل ينقلب ..  http://m.forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3900111 الموضوع: ~شعر حرير يلمع كأنك فاردته..وطبعاً تجربتي أنا وعلى مسئوليتي أنا..ماعليك إلا التطبيق~ http://m.forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2472952 الموضوع: امي رحمها الله عمرها بالستين وكان شعرها واصل لين الركب وكثيف والسر http://m.forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1960153 الموضوع: * علمتني سر جمال شعرها الخرااافي ~.. http://m.forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3900202 خلطة سمن شوكة وملعقة وزيت عافية http://m.forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3208851 زيت النارجيل ( جوز الهند ) ينعم ويكثف الشعر ويطوله --------------------------------------------- &amp; الوجـــــــه &amp; صابونة البابايا أو إللُيً تناسبك منقوع المره ينفع للحبوب ويصفي البشرة قناع الزبادي والترمس المر - قناع السدر والحليب ( اثنينهم ينفعو للحبوب ويصفو البشرة ) (لما تسوي ماسك أوْ شَيٌء لوجهك تحطي لرقبتك معاه) زيت الخروع للحواجب والرموش للهالات السوداء عصير البطاطس والخيار خلطة بنت عذاري للشفايف لترطيب الشفايف زيت الزيتون واذا فيها تشقق زيت السمسم لأن ترطيبه قوي .. (مرطبات الشفايف إللُيً يشتروها تخلي لون الشفة بلون الجلد ( تشيل لونها )..) --------------------------------------------- &amp; اليديـن والرجليـن &amp; بديكير ومنيكير .. خلطة عابرة سبيل ( لآثار الشوزات وسواد العرقوم .. تنفع لليدين ) .. الموضوع: وهـ يا زين رجيلاتي ~ 97% لا معاناة بعد اليوم .. ~ بالصور  http://m.forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2964732 خلطة الزبادي والترمس المر ( لإزالة السواد ) خلطة الفازلين والجليسوليد للترطيب --------------------------------------------- &amp; الجســـــــم &amp; الخلطة الصابونية لـ ( عميقة جدا ) http://m.forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3560890 صنفرة المشمش خلطة عابرة سبيل للإبط الموضوع: ارفعـي ذراعك بكل ثقه ~~ 89% ~~ الإهتمام بالابط ~~ بالصـور http://m.forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3158445&amp;page=1 خلطة للركب الموضوع: ركبــــه شـفافــه وبيضاء بــدون خلطاتــــ http://m.forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3260510 الموضوع: نعوومة زبدة وراحة بال ~~92%ّ~~ خلطة للجسم ~~بالصور http://m.forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3114132 زيت زيتون وخروع للمنطقة الحساسة لتكبير الصدر ( زيت السمسم مَعَ التدليك ) جدول جالكسي .. الموضوع: أي وحده تبي جسمها يصير قطعه وحده وصافي وفاتح تدخل[كفايه خرابيط][معاي بتودعين هالقسم~ http://m.forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3384081 منقوع الترمس المر لتخفيف نمو الشعر للأبد كاسة ترمس مر + 3 كاسات ماء مغلي تحطيهم فِـيٌ قدر 6 ساعات ولما يبرد تصفيها كويس وتحطيها فِـيٌ قارورة وتدخليها الثلاجة .. واِللُيً يبقى كأنه مجروش فِـيٌ القدر حطيه فِـيٌ علبة وعالثلاجة يصير تستخدمي المجروش فِـيٌ خلطاتك ماسك ودلكة تشيل السواد وتصفي الجسم طريقة منقوع الترمس المر : 1- تشيلي بالحلاوة 2- تمسحي بمنديل معطر يشيل اثر الحلاوة 3- تدهني بزيت زيتون ( يخفف نمو الشعر ) ويمنع الالتهابات والحبوب 4- بعدها بساعتين تمسحي عالمنطقة إللُيً شلتي منها بمنقوع الترمس المر 5 مَرّآتٌ فِـيٌ اليوِمٌ لمدة أسبوع والشهر إللُيً بعده تسوي نفس الشَيٌء لين يختفي الشعر تماما ---------------------------------------------
هذٌي خلطات رووعة اختاري منها وسويلك جدول إذا فيه شَيٌء مَآ عرفتي طريقته قوليلي عالخاص لأني مَآ...
 

الموضوع: كريم الزنجبيل للتنحيف ..اعملية ببيتك ومن تحت ايديك..وبطريقة صحيحه من الشيخ ناصر الرميح

http://m.forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3178348

الرياضة مشي أو تطلعي الدرج وتنزلي أو عَلىٌ أي جهاز تتمرني وتبعدي عنٌ الزيوت والمقالي والمشروبات الغازية والحلويات وتخففي أكلك وتكثري سوايل وشاي أخضر صيني تسويه مَعَ زنجبيل وقرفة ونعناع المشروب هذآ يحرق الدهون ..

(( هذآ برنامج للي تحب تنحف ))
جويهرا
جويهرا
  الموضوع: كريم الزنجبيل للتنحيف ..اعملية ببيتك ومن تحت ايديك..وبطريقة صحيحه من الشيخ ناصر الرميح http://m.forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3178348 الرياضة مشي أو تطلعي الدرج وتنزلي أو عَلىٌ أي جهاز تتمرني وتبعدي عنٌ الزيوت والمقالي والمشروبات الغازية والحلويات وتخففي أكلك وتكثري سوايل وشاي أخضر صيني تسويه مَعَ زنجبيل وقرفة ونعناع المشروب هذآ يحرق الدهون .. (( هذآ برنامج للي تحب تنحف ))
  الموضوع: كريم الزنجبيل للتنحيف ..اعملية ببيتك ومن تحت ايديك..وبطريقة صحيحه من الشيخ ناصر...
برنامج الأخت ملامح يوسفية حلو وبسيط حق قشر القهوة