الاخت رنوود ممكن ناكل ليمون مع ملح في أي يوم لو حسيينا بالجوع ولا قصدج في اليوم الاخير مع البرتقال
يارب يتحرك الوزن عن 55
يارب تصبرني على اليوم و بكرة يزم البرتقال ( احبه مع ملح)

زوجه وأم أهلا فيكى معانا يا دبدوبه جديده

فرى ليدى أنا قصدت اليمون مع السفن دايت وشربه على الريق وأبتعدى عن الملح لأنه يحبس السوائل بالجسم

دبدوبه عسل أنتى معى اليوم البطاطس بس أنا اكلته بطريقه لذيذه بعد ما سلقته وهرسته بالشوكه ضفت عليه شوى حليب خالى الدسم طلع متل المتبل وشوى ملح وفلفل مممممممممممممممممممممممم طلع لذيذ

البرتقال عصير أو ناكله أو يجوز الاثنين

السلام عليكم

تو بموضوع الكمون سالت دبدوبه عن هالرجيم

وطلعت ولقيته

ان الله راد من بكره ببدا فيه

والله يثبتني عاد بعد الخمس ايام هذي لازم اوقف صح

مع اني مسويه نظام ثاني بس هذا جاز لي اكثر

صدق دبه بس الحمد لله مانيب احب الاكل واجد

اقدر اضمن نفسي قدامه عاد عسى هالوزن يتحرك

ويعطيك الف عافيه رنوده

وجايه لك يالرشاقه:)

الحمد لله اليوم الثاني عدا علي خير بس كسلانه مره ودي اني سويت شوي رياضه بس ما قدرت انشاء الله نقدر نكمل الريجيم وبكره موعدنا معا الدجاجه