وااااااااااااااااااااااااو أم على أحنا بالهوا سوا خخخخخخخخخخخ أنا كنت 103 :icon33: والأن 97 :D
عموما أنا هاليومين تخفيف وبدون عشااااااااااااااء لأن العشاء لوحده مصيبه كبرى
عندى فكره شو رأيك من السبت القادم نبدأ بالريجيم ال12 يوم ونستمر لأخر يوم حتى لو ما نزلنا ال12 لو نزلنا نصهم نعمه وفضل ماشى يا قمر عندكفكره عن الريجيم ولا أسجله
خميس وجمعه خدى راحه وخذيلك حبة شكولاته أوجاتوه علشان تكسرى الريجيم الأول :27:

أم مهره بالنسبه للجزر الكميه مفتوحه كل الريجيم الكميه مفتوحه :27:

انسام الليل برافو عليكى ويله شدى حيلك علشان تكملى معانا :)

دبدوبه عسل أنشاء الله الصباح يكون نازل كمان كيلو بعد يوم البرتقال يعنى 4 كيلو نزلتى على الريجيم

عموما لو حبيتى تبدأى معانا السبت الريجيم جدا حلو ال12 يوم وهو مقسم ل3 أيام لبن وحليب فقط لاااااااااااغير
و3 أيام فواكه ما عدا (الموز والتمر والتين والمنجا)وممكن عصير
3 أيام خضار يعنى شوربه ولو حبيتى مسلوق يعنى شكلى على كيفك
3 ايام لحوم أو دجاج أو أسماك

هاااااااااااااااااااااااااااا مين يبدأ معنا وعموما الريجيم موجود بالقسم لو وحده فيكم تعرضه بشكل مفصل يكون احسن انا كسوله :D

رنووووووووود..
ممكن تستقبلوني معاكم..؟؟..؟؟
ببدأ بكرة الخميس ان شاء الله..

مو اول يوم لبن ولا حليب

والثاني بطاطس

وعقبه دجاج

يا انا عانيت مع الدجاج

قطعت لي صدر دجاجه مكعبات وتبلتها بليمون وشوية ثوم وزنجبيل وبهارات

وحطيتها بالثلاجه قلت للخدامه لحد يسويه لي انا بسوي

قالت لي تحطين زيت قلت لا شويه مويه وحمن احمرهم واكلهم

عاد طلعت من البيت ورجعت عقب ساعتين الا اميمتي الله لايحرمها الاجر زينته لي

بس البلا انه ماش منب قادره استلذ فيه البته بتاتا ماغير اكلت لي كم قطعه

وانسدت نفسي<----- يا طول هرجتس ترا كلها خمس ايام وبتذلينا عليها

وطول يومي على المويه ولا اقعد اكل لي نص ليمونه

وبكره جزر ياربيه احس الايام دايمن تمشي بسرعه

بس اني نويت انحف ماش بطيئه ابطء شي صايره

يلا كثرة هرج وش اسوي هماي بصير رشيقه بدت تضيع علومي

:)

رنوووووود حياتي انا معاك الين نوصل للوزن المطلوب انشاء الله موعدنا من السبت

انا ابغى انزل وزني عشررره كيلو

ادوني ريجيم 12 كيلو في 12 يوم بالتفصيل

ضروووري وبسرعه وحبدا معاكم من اليوم ان شاء الله

جزاكم الله كل خير