طبعي المحبه
•
مملوحه انا راح ابدا معاكي من يوم السبت اوكي لان الرجيم هذا مجربته وحلو وزني 61 - الطول 158 بس ماترجعين في كلامك وتخبصين وانا انتظر ردك
يسلمووووووووووووو يا أم راكــــانيسلمووووووووووووو يا أم راكــــان
مرحبا حبيباتي أنا بالأمس قرأت الموضوع واليوم بحمد الله بدأت وأحس إن إرادتي إنشاء الله قوية والله أحس بإني خفيفة بدأت الصبح حليب قليل الدسم وبعده بساعة لبن زبادي قليل الدسم وعلى الغداء بعد لبن زبادي قليل الدسم والمغرب شربت حليب قليل الدسم وألحين وأنا أكتب بعد حليب وطبعا هذا كله بدون لا سكر عادي ولا صناعي وأحاول أقوي روحي قد ما أقدر
وقبل لا أنسى أنا وزني 75 وهدفي الأول هو ال70 وإذا الله وفقني ونزلت خمسة كيلو بعد الخمس أيام برجع يومين لنظام تخفيف عشان أريح وراح أبدأ في نظام السبع أيام
الله يوفقني :09: :42:
وقبل لا أنسى أنا وزني 75 وهدفي الأول هو ال70 وإذا الله وفقني ونزلت خمسة كيلو بعد الخمس أيام برجع يومين لنظام تخفيف عشان أريح وراح أبدأ في نظام السبع أيام
الله يوفقني :09: :42:
السلام عليكم
جزاك الله خير ان شاء الله راح اسويه من بكرة انا اريد ينزل وزني 5كيلو قبل ما اروح للدكتور
جزاك الله خير ان شاء الله راح اسويه من بكرة انا اريد ينزل وزني 5كيلو قبل ما اروح للدكتور
الصفحة الأخيرة