هااااي بنات
والله فرحتوني انكم بديتو بالريجيم
انا اليوم الحمدلله اخر يوم
شربت الصبح كاسة عصير برتقال ورحت الجامعه ودوبي رجعت بعملي نسكافيه
سالي انا امس كان يوم الجزر وتعرفي ايش عملت
قعدت من الصبح للساعه 5 مااكلت شي غير نسكافيه بالصبح وطبعا موية
على فكرة انا اشرب مويا كثير
المهم عال5ونص قشرت الجزر وقطعته وحطيته بالمقلاة من غير زيت
حطيت عليه مويا زبهرته كل شي كل اللي لقيته بالدولاب حطيته ههههههه
المهم وغطيته وتركته يستوي
اه صح كنت حاطة عليه خل وليمون \
وتركته يستوي مرة لاني احبه يكون طري حطيته في صحن واخذت شوية لبنه منزوعه الدسم واكلته معاه
طلع مرررررة حلو
اذا ماتحبي الجزر اعملي مثلي
15سنة
•
15سنة
•
انا اليوم اكلت من الصبح كاستين عصير برتقال فريش وواحد نسكافيه ومويا
وقبل شوي اكلت انااناس انا قشرته وقطعته
والحين قاعده اشرب نسكافيه ومااعتقد باكل شي ثاني
وبكرا الصبح بقييييييييييييس وزني
بس وينكم ؟؟؟
وقبل شوي اكلت انااناس انا قشرته وقطعته
والحين قاعده اشرب نسكافيه ومااعتقد باكل شي ثاني
وبكرا الصبح بقييييييييييييس وزني
بس وينكم ؟؟؟
15سنة :
انا اليوم اكلت من الصبح كاستين عصير برتقال فريش وواحد نسكافيه ومويا وقبل شوي اكلت انااناس انا قشرته وقطعته والحين قاعده اشرب نسكافيه ومااعتقد باكل شي ثاني وبكرا الصبح بقييييييييييييس وزني بس وينكم ؟؟؟انا اليوم اكلت من الصبح كاستين عصير برتقال فريش وواحد نسكافيه ومويا وقبل شوي اكلت انااناس انا...
حطي قليل من الماء الدافئ مع ملعقه النسكافيه
ثم اخفقي بقوه وسرعه لمده خمس دقائق حتي تتكون الرغوه
ثم ضيفي الماء الساخن وقلبي
انشاء الله تكوني نازله 10 كيلوووو
بس حبيبتي اسمحيلي
نظامك كده مش صح وممكن ما تفقدي كتير وزن
لانك بتاكلي كميات بسيطه
وتجلسي من الصبح للعصر علي كوب نسكافيه بس
كده الجسم ما يحرق دهون
لازم تاكلي فطار وغداء وعشاء
عشان تساعدي الجسم علي الحرق
يلاااا منتظره النتيجه
ثم اخفقي بقوه وسرعه لمده خمس دقائق حتي تتكون الرغوه
ثم ضيفي الماء الساخن وقلبي
انشاء الله تكوني نازله 10 كيلوووو
بس حبيبتي اسمحيلي
نظامك كده مش صح وممكن ما تفقدي كتير وزن
لانك بتاكلي كميات بسيطه
وتجلسي من الصبح للعصر علي كوب نسكافيه بس
كده الجسم ما يحرق دهون
لازم تاكلي فطار وغداء وعشاء
عشان تساعدي الجسم علي الحرق
يلاااا منتظره النتيجه
الصفحة الأخيرة
ويسلمو