أكيد يا أخوات إن كل وحده تبي توصل للوزن المثالي وتفتك من هالشحوم وهالكروش إلي عقدتنا من حياتنا:mad:
لكن أكيد ما تبين توصلين لهالوزن و أنتي إنسانه مريضه منهد حيلك لا تقدرين تقومين ولا تقعدين إلا بمساعده
وهذا إلي وصلت له أختكم في الله:35: لدرجة إني بدأت ألوم نفسي:44: والكل حولي يلوموني على ما سويته في نفسي
وفي نفس الوقت ما ابي ارجع لأيام السمنة الله لا يردها و أنحرج كثير من زميلاتي والأهم من زوجي لمن اقعد
على الأرض ولا أقوم أحس إن ما فيني حيل أبداً هذا غير عن الاصفرار إلي بوجهي وأيديني وشفافيي بعد صارت بيضاء وناشفة
و..و.. ولله الحمد والشكر كل هذا ضريبة ريجيماتي على مدى سنتين فقررت إني أحط نظام متنوع
بحيث إني أحاول أعوض عن كل ما فقدته طوال الفترة الماضية وفي نفس الوقت
ما ارجع الوزن إلي خسرته بعد شق الأنفس الله لا يرده قولوا آمين المهم وفي نفس الوقت حبيت استفيد من كل شي سمعت انه ورد بالقرآن والسنة
طبعاً أنا لست أخصائية تغذية ولا شريعة ولكن هذا اجتهاد شخصي من خلال ما سمعت أو قرأت
و حبيت إني أفيد واستفيد من أرائكم ومقترحاتكم ولا أريد منكم شيئاً إلا الدعاء لي بصلاح الذرية وان يديم علي نعمة الرشاقة
وان يحفظ لي زوجي و أولادي
وأن يديم علينا جميعاً نعمة الإسلام
و أنا بدوري أدعو الله العلي القدير في هذه الساعة المباركة باسمه الأعظم الذي إذا دعي به أجاب
أن ينحف كل إنسانة تتمنى النحف من غير شر ولا ضر ولا سوء ولا مرض ولا حزن و لا هم ولا غم إنه ولي ذلك والقادر عليه
وهذا هو النظام الي قلت عليه واذكر تراه مجهود شخصي وابي مشورتكم
الصباح 7 تمرات + كوب ماء دافئ مذوب فيها ملعقة عسل أصلي
والتمر إتباع لسنة الحبيب عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم
والعسل قال تعالى (يخرج من بطونها شراب مختلف ألوانه فيه شفاء للناس) .
والماء يفضل لو كان ماء زمزم
بعد نصف ساعة كوب ماء دافئ + ملعقة زيت زيتون أصلي
سمعت أنها رائعة للبشرة وللجسم وكلنا نعلم أن الزيتون كذلك ورد في القرآن
وهذا بصراحة وحدة نصحتني فيه ومو مقتنعة كثير انتو ايش رايكم تقول " إنها شافت وحده ناقصة كثيرررر
ومع ذلك كانت قمة في النضارة وصفاء البشرة ولما سألتها قالت إنها تستخدم ملعقتين زيت زيتون مع ماء دافئ
كل صباح على الريق طول فترة الرجيم" قمت أنا قلت باخليها ملعقة لأني أحس اثنين كثيرة
بعد نصف ساعة كوب ماء دافئ + حبه سوداء نصف ملعقة صغيرة
قال الرسول صلى الله عليه وسلم ( الحبة السوداء دواء لكل داء إلا السام ) والسام هو الموت
و بالنسبة لأكواب الماء في الصباح قبل تناول الطعام لا يخفى على أي منكم فائدتها ويا حبذا لو كانت ماء زمزم
ثم في الخلاط ( نصف برتقاله + نصف تفاحه+ نصف موزه + 2حبة فراولة + حبة جزر مبشورة + علبة زبادي قليل الدسم)
وتشرب كعصير مباشرة بعد الخلط + بيض مسلوق وهذا الفطور
وكلنا يعلم ما للفواكه من فائدة كبيره وهذا العصير سمعت انه رائع للبشرة وعملته وعن تجربه والله انه رائع بمعنى الكلمة
بين الفطور والغداء كوب شاي اخضر بالزنجبيل
ويمكن إضافة الكمون استمريت عليه حوالي السنتين ولا استطيع الاستغناء عنه
و أحس انه السبب في شد بطني بعد الله تعالى طبعاً مع الرجيم والتمارين علما إن عندي أطفال الله يخليهم .
كنت آخذه على الريق مع الرجيم وبعد الفطور وبعد الغداء و أدمنته
ولكن بعد الوصول للوزن المطلوب راح آخذه مره واحده بعد الغداء بإذن الله
الغداء كوب ماء ثم سلطه
(خس + ملفوف + بقدووووونس + بصل اخضر + خيار + طماطم + فلفل رومي + جرجير +ليمون + قليل ملح + ملعقة زيت زيتون)
ثم كلي ما تريدين ولكن بدون مبالغه ( سأركز على الإيدامات والخضار والسبانخ وشوربة العدس والشوفان)+ عصير أناناس سيزر
طبعاً السلطة غنية عن التعريف + و حبيت اخذ عصير أناناس بدل المشروبات الغازية
العصر كوب شاي + القهوة + قدر قبضة اليد زبيب اسود وهذا بدل الحلوى
قرأت عن فوائد الشاي الأحمر فسأكتفي بكوب واحد فقط
الزبيب الأسود سمعت انه رائع لفقر الدم و أكيد إن الوحدة بعد الرجيمات تخلص وهي مصفرة
العشاء حليب بالشوفان محلى بسكر قليل السعرات + علبة زبادي + حبة كيوي
بالنسبة للحليب بالشوفان أسويه بطريقة معينة تعجبني كثيراً
وهي إني آخذ حليب السعودية قليل الدسم واحطه على النار وأحط معاه كيسين سكر دايت
أنا استخدم (Sweet'n Low) وملعقتين شوفان وأخليه يغلي 3 دقائق تقريبا
وفي صحن على الثلاجة خمس دقائق وبعدها آكله يمي
وبالنسبة للزبادي قرأت موضوع أختي الجازي لا حرمها الله الأجر في هذا الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2142852
وهذا إلي شجعني على استخدامه والاستمرار عليه
أخواتي اعذروني على الإطالة إن أصبت فمن الله تعالى وإن أخطأت فمن نفسي والشيطان
ولكن احببت مشاركتكم و الاستفادة من خبراتكم ومعرفة رأيكم فيما سبق
بعيداً عن التعليقات السخيفه أعزكن الله
ولاتنسو اخواتي الكريمات قول الرسول الكريم ( قل خيراً او اصمت)
والي ما عندها شيء ترفع الموضوع رفع الله قدركن وحقق أمانيكن بـ
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
( سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم )]
ااام سعود @aaam_saaod
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بطاطه
•
الله يجزاك الجنه اختي
ام عليوة
•
الله يفرحك دائما بصحه والعافيه والرشاقه الدائمه من غير مرض
اما بخصوص رجيمك ما اعرف حلو والله يكتب لك الخير فيه
طيب ما قلت لنا كم كان وزنك وكم صرتي ماشاء الله سويتي رياضه وكيف كان رجيمك في الايام الماضيه وفي رجيم معين توصي بيه او نبعد عنه يعني اعطينا خلاصه رجيمات المناسبه والغير مناسبه
اما بخصوص رجيمك ما اعرف حلو والله يكتب لك الخير فيه
طيب ما قلت لنا كم كان وزنك وكم صرتي ماشاء الله سويتي رياضه وكيف كان رجيمك في الايام الماضيه وفي رجيم معين توصي بيه او نبعد عنه يعني اعطينا خلاصه رجيمات المناسبه والغير مناسبه
الصفحة الأخيرة