كوبونات الراقية تسجيل الدخول

سرورى
سرورى •
يومياتي الاربعاء
عالريق كوب بابونج
ف كوب حليب خالي الدسم بالزعتر- 3تمرات- قطعة بسكوت نخاله
س كوب اكليل
غ سوتيه خضار- وقطعةدجاج- سلطه-
س كوب بردقوش- قطعة بسكويت نخاله تفاحه
ع بيضه وسلطه وشريحتين توست وكوب شاي اخضر بالاكليل
قبل النوم كوب زعتر بري
الماء ماشربت كفايه
الرياضه ما سويت معي الدورة متعبتني
سرورى
سرورى •
ديمة علاء ديمة علاء :
بنات انا اليوم بلشت بريجيم التمر واللبن ومعها بذرة الكتان مرة وحدة بليوم وكاس ليمون وكمون علريق مين جربت ليمون وكمون وكيف الطريقة لانو لقيت طرق كثيرة وحترت
بنات انا اليوم بلشت بريجيم التمر واللبن ومعها بذرة الكتان مرة وحدة بليوم وكاس ليمون وكمون علريق...
سلفتي اتبعت مثل نظامك تماما والله صارت منيكان في ظرف شهر
ام اوسي
ام اوسي •
سرورى سرورى :
كم نزلتي عليه وكم كان وزنك ياريت اعرف
كم نزلتي عليه وكم كان وزنك ياريت اعرف
هلا اختتي الله يسعدك

والله ماكان عندي ميزان وقتها بس بالمستشفى قالو لي 80 وميزانهم مش دقيق

بعدها بلشت بنظام النقاط والحين وزني والحمدلله 75

يعني نازله خلال شهر 5 كيلو الحمدلله ماشاء الله بركه من الله

طبعا نادرا ماسويي رياضه وماشرب ماء كفااايه لاني بشرب اعشاب

ولو تلاحظي يومياتي فيه حلا ورز وخبز ومكروننه وكل شي الحمدلله

مافي حرمان بس على قد نقاطك

ووفري كم نقطه لك بالويك اند

والاجسام تختلف حبيبتي يمكن انتي تنزلي اكثر او اقل بس انا بحثت عالنت كثير نزل وزنهم وهما مش حارمين انفسهم والحمدلله
سرورى
سرورى •
ماشاء كتير حلو ام اوسي انا الحين ماشيه علي نظام من دكتورة تغديه لمده اسبوعين افكر اني بعده اسوي نظام النقاط
ديمة علاء
ديمة علاء •
هلا فيكي سروري والله فرحتيني
الله يفرح قلبك