سلام بنات المعذره والله انشغلت الايام اللي راحت وخبصت فيها ومتفشله ادخل كل يوم واكتب يوميات مخبصه وتوي افضى وقلت ارجع لكم واخر اليوم اكتب يومياتي يارب يقدرني والتزم لان الاراااااده صفررررررر ودي انزل بس 6كيلو نفسي بدايه شهر 6 اكون بوزني اللي ابيه
الله يعين ماني عارفه من وين ابتدي😭😭😭😭😭😭😭😭
ود الوداد :
ايه ياعمري زايده :icon33: الله يسعدك ياعممممري .. بإذن الله :hhheart: امممم حسيته منوع بزياده .. ان شاء الله يفيدونك المتبعات نظام النقاط الله يوفقك حبيبتي ان شاء الله مايتعبك حبيبتي وتستمرين عليه يومك بططططططل ماشاء الله استمري ياعمممري :23: هههههههه حلو تقييمك لنفسك .. أحب الي تنتبه لنفسها وتراعي فعلا يومك حلو بس ليش مافيه فطور او غداء ياعمري ؟ ماشاء الله بطططططله ربي يوفقك الله يشفيك .. ان شاء الله ليوم الميزان يكون الوزن تغير موفقه حبيبتي يومك جدا خفيف وحلو ماشاء الله استمممممري :hhheart: موفقه حبيبتي بس حاولي العشاء يكون بعيد مره من اللحوم سواء دجاج او سمك اواو السلطه لحالها كويسه .. العشاء لو كان غداء مره حلو بس يومك عموما حلو موفقه حبيبتي ماشاء الله تبارك الله هذي اليوميات الي تفتح النفس :hearts: الرياضه ساعتين ياعمري ؟ايه ياعمري زايده :icon33: الله يسعدك ياعممممري .. بإذن الله :hhheart: امممم حسيته...
أي ياعمري ساعتين في الصبح والليل
اليوم تفطرت بسكوت 2 بالشوكولاته وعصير رمان
الغدا كينينوا وسلطه (خس وخسار وفلفل احمر وفلفل اصفر )
بعده بنص ساعه سويتلي المشروب الحارق
العشا لسه اذا تعشيت بقولكم
الغدا كينينوا وسلطه (خس وخسار وفلفل احمر وفلفل اصفر )
بعده بنص ساعه سويتلي المشروب الحارق
العشا لسه اذا تعشيت بقولكم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اريدالانظمام لكم سويت حميه العام بس حاليا مستمره على صيام التطوع وشرب الماء والتخفيف وأحاول استمر على الصيام العكسي بس اوتزنت اول الآسبوع كان وزني 80
اريدالانظمام لكم سويت حميه العام بس حاليا مستمره على صيام التطوع وشرب الماء والتخفيف وأحاول استمر على الصيام العكسي بس اوتزنت اول الآسبوع كان وزني 80
الصفحة الأخيرة
الفريق الازرق
الفطور 2توست ابيض وجبن وشاي اخضر
الغداء سندويشة سندوشة تونة
العشاء 7حبات تمر وكوب لبن وسلطة فواكة
رياضة ساعه ونص
الماء لتر