امس كتبت يومي بس انقطع النت وراح
امس :
ف/ بف + شوكولا ما كنت بكلها بس قدمتها لي صديقتي واستحيت أقول لا ..
غ/ رغيف اسمر + خضار مشوحة مع صلصة
ع/ 1 ملعقة عريكة + 4 ملاعق رز
الأعشاب/ زنجبيل
الرياضة / 30 دقيقة
لا اله الا الله
غويد
•
غويد :
امس كتبت يومي بس انقطع النت وراح امس : ف/ بف + شوكولا ما كنت بكلها بس قدمتها لي صديقتي واستحيت أقول لا .. غ/ رغيف اسمر + خضار مشوحة مع صلصة ع/ 1 ملعقة عريكة + 4 ملاعق رز الأعشاب/ زنجبيل الرياضة / 30 دقيقة لا اله الا اللهامس كتبت يومي بس انقطع النت وراح امس : ف/ بف + شوكولا ما كنت بكلها بس قدمتها لي صديقتي واستحيت...
بنات انا شهيتي جدددا مفتوحه بسبب الدوره الله يستر
ام اوسي
•
بنات وينكم محد صاير يكتب يومياتته مثل اول
بسم الله
يوم الاثنين .. نقاااط
ف/ توست بر وملعقه جبنه
س/حبتين شوكلاين ونسكافيه / هنا خربتها
غ/ صحن صغير مكرونه
ع/تمر وزبادي
واكتملت نقاطي
بس خربتها ثاني واخذت شيبس
تمارين/من اليوتيوب للبطن ومنوعه
اعشاب/زنجبيل وشاي اخضر وقشر
طبعا كنت ناويه ابلش برجيم التمر والزبادي بس خفت امل واخبص وخليتني عالنقاط افضل
بسم الله
يوم الاثنين .. نقاااط
ف/ توست بر وملعقه جبنه
س/حبتين شوكلاين ونسكافيه / هنا خربتها
غ/ صحن صغير مكرونه
ع/تمر وزبادي
واكتملت نقاطي
بس خربتها ثاني واخذت شيبس
تمارين/من اليوتيوب للبطن ومنوعه
اعشاب/زنجبيل وشاي اخضر وقشر
طبعا كنت ناويه ابلش برجيم التمر والزبادي بس خفت امل واخبص وخليتني عالنقاط افضل
ام اوسي
•
بنات انا شهيتي جدددا مفتوحه بسبب الدوره الله يستربنات انا شهيتي جدددا مفتوحه بسبب الدوره الله يستر
طبعا الدوره لازم تهتمي بالاكل وماتحسي بالجووع
حاولي تاكلي زين لان الرجيم مايصلح بس لا افراط ولاتفريط اعتدال بالاكل
حاولي تاكلي زين لان الرجيم مايصلح بس لا افراط ولاتفريط اعتدال بالاكل
الصفحة الأخيرة
مين جربه