وعليكم السلام اهلين فروحه القروب مفتوح للجميع اقراي اول صفحه والتزامي فيه موفقه يالغلا

حيااك فرح بينا كل يوم ادخلي اكتبي يومياتك هوون

والميزان السبت قبل العصر يرسل رساله خاصه لصاحبه الموضوع

بسم الله الرحمن الرحيم
يومياتي للثلاثاء قروب الازرق نقاااط

ف/ توست بر وملعقه جبنه وملعقه نوتيلا صغيره (5)
س/ حبه شوكلاين ونسكافيه(4)
غ/ شوربه كويكر صحن صغير(2)
س/3 تمروشاي(2) فصفص (2) طبعا كميه قليله يمكن ملعقتين
ع/ عصير افوكادو(6)
اليووووووووووووووووووووم ابد مش راضييه عن نفسي
يمكن سبب التخبيص لاني من صحيت حسيت نفسي دايخه وارتفعت الحراره شوي

.............................


طبعا نقاطي 22
صح حسابي او لا

السلام عليكم


يوم الثلاثاء


ف كاسة حليب لايت وتوست بر وجبنه لايت


س كوب عصير برتقال


ع سلطه وقطعتين دجاج مع عصير برتقال


ع لبن لايت مع شابوره بر مع عصير برتقال


رياضه 120 د

يومياتي / يوم الثلاثاء
ف / نص رغيف مع ملعقه جبنه سايله وشابوره + قهوة قشر
غ / نص خبز اسمر مع مرقه دجاج وقطعه صدر دجاج حجم اصبعين

س/نسكافيه + شابورة بر

ع / زبادي مع الخيار + برتقاله

الأعشاب / 2كاسات شاهي أخضر

الماء / 3كاسات

الرياضه/ نص ساعه متنوعة

احس بجوع فظيع مدري ليش وكمن الدورة عندي متقدمه ؟؟