ديمة علاء :

طيب حبيبتي معليش تفيديني كيف ريجيم النقط بلتفصيل وكم صرلك وكم نحفتي وكيف اعرف اي اكلة كم نقطها تماما وشكرا كتير

طيب حبيبتي معليش تفيديني كيف ريجيم النقط بلتفصيل وكم صرلك وكم نحفتي وكيف اعرف اي اكلة كم...

تلوموني :

اهلين ديمه رجيم النقاط يعتمدعلى حساب السعرات يعني كل نقطه تساوي 50 سعره حراريه مثال البيضه المسلوقه نحسبها نقطتين يعني 100سعره حراريه قطعة التوست الوحده نحسبها نقطه وحده شكلاته كل 10 غرام نقطه وحده مثلاً شكلاته مارس لو نقول مكتوب على غلافا 50 غ هذي تحسبيها 5 نقاط لكل وزن نقاط معينه باليوم مايزيد عليها انامثلاً وزني 80 نقاطي المسموحه في اليوم 22 نقطه يعني لو اكلت على الفطور بيضه مسلوقه 2 نقاط+ اثنين توست 2 نقاط+ كاش شاهي بملعقتين سكر 2 نقاط المجموعه = 6 نقاط يبقالي لباقي اليوم 16 نقطه بالنسبه لجدول النقاط ممكن تبحثين عليه بالنت فيه منتدى ما اقدر اكتب اسمه فيه قروبكامل ماشين على النقاط ومفصلين بالتفصيل كل اكله وكم نقاطها جداً متعوب عليه وشامل تقريباً اذا لقيته بنسخه لك انا استمريت عليه قبل كم سنه اتوقع قبل ثلاث سنوات ونزل وزني 30 كيلوعلى مدى سنتين استمريت عليه كنظام حياه ولكن ما كنت انتم للاسف واقطع علشان كذا طولت ولكن بالعاده اذا استمريتي فيالاسبوع الاول تنزلين من 2 الى 3 كيلو مع الرياضه وشرب الماء الكثير وبعدهفي الاسبوع 1 ونص كيلو اتمنى اني افدتك واسفه على الاطاله

اهلين ديمه رجيم النقاط يعتمدعلى حساب السعرات يعني كل نقطه تساوي 50 سعره حراريه مثال البيضه...