مايكبرني لقب...!
•
يعطيك العاافية عنوان موضوعك رائع ذكرني بتجربتي من 104 إلى 78 كيلو وباقي 10 كيلو أن شاء الله ينزلوا على خير.. موفقيين
سرورى
•
كيفكم بنات وكيف النشاط معكم انا الحمدلله ماشية تمام بس مشكلتي في شرب الماء شوي قليل والاسبوع الجاي عندي عرس اخت زوجي واخاف من التخبيص ربي يعين
سرورى
•
يومياتي الاربعاء
عالريق ملعقه ص عسل وحب رشاد وكوب خزامي
ف كوب حليب خ.د. و3تمرات
غ سلطة خيار بزبادي وشريحتين توست ومثلث جبن
س شاي اخضر بالبردقوش وقطعتين بسكوت نخاله
ع شوي لحم مفروم بخضروات وبيضه وشريحة ورغيف صغير صن
الرياضه ربع ساعه دراجه ثابته 100نطه وتمارين للافخاذ والزنود
عالريق ملعقه ص عسل وحب رشاد وكوب خزامي
ف كوب حليب خ.د. و3تمرات
غ سلطة خيار بزبادي وشريحتين توست ومثلث جبن
س شاي اخضر بالبردقوش وقطعتين بسكوت نخاله
ع شوي لحم مفروم بخضروات وبيضه وشريحة ورغيف صغير صن
الرياضه ربع ساعه دراجه ثابته 100نطه وتمارين للافخاذ والزنود
ام اوسي
•
سرورى :
كيفكم بنات وكيف النشاط معكم انا الحمدلله ماشية تمام بس مشكلتي في شرب الماء شوي قليل والاسبوع الجاي عندي عرس اخت زوجي واخاف من التخبيص ربي يعينكيفكم بنات وكيف النشاط معكم انا الحمدلله ماشية تمام بس مشكلتي في شرب الماء شوي قليل والاسبوع...
وعليكم السلام
عالبركه زواجها
بالنسبه لنا اذا في زواج نصووم وننسى نفسنا مرره
انتي حاولي تحسبي نقاطك واليوم الثاني تعاقبي نفسك
عالبركه زواجها
بالنسبه لنا اذا في زواج نصووم وننسى نفسنا مرره
انتي حاولي تحسبي نقاطك واليوم الثاني تعاقبي نفسك
سلام بنات وش اخباركم انا معكم ان شاءالله من اليوم
الفطور....
كاس عصير برتقال فرش+توست وجبن
الغداء...
مقلوبه دجاج+سلطه+خيار بالزبادي وكاس لبن
العشا..
سلطه+خيار بالزبادي+ شوي عصير
سناك...
تمر ولبن
رياضه نص ساعه
الفطور....
كاس عصير برتقال فرش+توست وجبن
الغداء...
مقلوبه دجاج+سلطه+خيار بالزبادي وكاس لبن
العشا..
سلطه+خيار بالزبادي+ شوي عصير
سناك...
تمر ولبن
رياضه نص ساعه
الصفحة الأخيرة