كوبونات الراقية تسجيل الدخول

## الوفاء##
## الوفاء## •
حلوة فكرة التحدي
اليوم فطوري واحد توست ابيض وبيضة مسلوقة
الغداء ربع دجاجة
العشاء منقوشتين زعتر
وبعد العشاء اكلت سلطة فواكة مع معلقتين روب
وشاي أخضر
الماء لتر
رياضة ماشي
بكرة يكون افضل عشان التحدي ههههههه
عمري s الباقي
عمري s الباقي •
يوم الاحد...

الفطور..حليب +بيضتين مسلوقه+شريحتين توست بالجبن+نص خياره ونص طماطه



الغدا ..رز وقطعه لحم وسلطه

سناك.حبه علك



العشاء... رزبالخضار وبريد بالجبن وعصير
.خبصت بالعشا لاني طالعه من العصر و رجعت البيت هلكانه وجوعانه


الرياضه ساعه ونص مشي والمويه كويسه


الجوري ياليت تحطين الجدول بالاوزان علشان نتحمس ونتحدا بعض ونشوف الفرق نهايه الاسبوع
♥أصايل♥
♥أصايل♥ •
الله يسلمكم حبيابي
يومياتي / يوم الأحد

ع الريق عصير ليمونه مع كاسه ماء
ف/نص عيش صامولي مع ملعقه جبنه سايله + كاسه قهوة بدون سكر
غ/ صدر دجاج مسلوق مع خبز
س/ تفاحه
ع/فته مرق حجم قبضه اليد +شابورة بر مع كاسه شاهي

الاعشاب / كاسه شاهي أخضر +2كاسات كركم مع الزنجبيل
الماء / لتر
الرياضة / نص ساعه متنوعة
♥أصايل♥
♥أصايل♥ •
جوري منتظرين نشوف الفرق ..

بنات ايش ريكم يكون الميزان يوم الخميس بصباح يعني يكون قبل اليوم المفتوح مجرد اقتراح :confused:
taj 81
taj 81 •
مسا الخير صبايا
ف شريحة توست اسمر وبيضة مع طماطم
غ صدر دجاج مع سلطة
ع شريحة توست اسمر مع لبنة ..مع كوب نسكافيه ..ممنوع بالحمية عندي الكافي لكن ماأقدر أقطعوا بسرعة
الرياضة 45 دقيقة مشي...وتمارين جيليان
المية حلوو