سلام بنات
مرحبا في البنات الجديدة منورين

يومياتي / الاثنين
ف/خبز اسمر مع ملعقه جبنه سايله + كوب قهوة
غ/هريش مع مرق دجاج

س/شوربه بيضاء

ع/نص خبز اسمر مع سلطه وكاسه عصير ليمون مع نعناع

الاعشاب /2كاسات شاهي أخضر
الماء / لتر
الرياضة / نص ساعه متنوعة

ام شهد انا كتبت اﻻوزان والتحديات

الفريق اﻻزرق ..يومياتي
افطرت على 3 تمرات وحبه كوكيزه
غداي صدر دجاجه
وطبعا ماتعشيت عشان الكوكيزه هههههه
المويه حلو .
مشي ماربي كتبه .. ولدي تعب علي وانشغلت معاه

اليوم أفطرت 2توست مع لبنه قليلة الدسم
تغديت سلطة جرجير مع تفاحة
العشا سويت شاي بحليب و شابورة

مررررحبا

يومي الاثنين

فطور: توست + ملعقة حمص

الغداء: سمك مشوي + سلطه

العشاء: لبنه + زيتون

مشي نص ساعه

السﻻم عليكم
اللي يبي جدول التحديات ... اتمنى ان الكل يكتبه او ينسخه
طبعا راح تتغير منافستك على حسب نزولك او زيادتك بالوزن وان شاء الله ننزل بالوزن كلنا من غير شر

التحدي اﻻول بين
سته شهور - 114.500
الجوري - 105
ديمه عﻻء- 100

التحدي الثاني بين
ام نوف- 94
تاج - 90
احلى قلب -88



التحدي الثالث بين
الوفا - 85.500
اصايل - 85
سروري 83.600
سمهوره - 82



التحدي الرابع بين
تلوموني - 79.900
منيره ال ثاني - 78.500
ام شهد - 78.500




التحدي الخامس بين
عمري الباقي - 74.700
مﻻمح خجوله - 74.500
ام اوسي - 73



اتمنى لكم تحدي جميييل ورائع ... وليت كل وحده تحفظ مجموعه التحدي حقتها

هاه يابنات كل وحده ودها تفوز بالتحدي ... صح ... حلوه المنافسه الشريفه مدامها بمصلحتنا


معاد بقى شي عالميزان ... حاولوا تنقصوا .. تكثروا رياضه ومشي وبطلوا خرابيط عشان تكون مرحله السمنه لنا ذكرى عشان نكون باحلى منظر وطله بالعيد فكروا



افكره التحدي انك تتحدي اللي قريبين منك بالوزن وتنزلي اكثر ومنها تطلعي الرشيقه بينهم وتروحي تتحدي مع بنات اقل وزن


مثال .... التحدي الرابع اوزانهم متقاربه جدا اللي هم تلوموني ومنيره ال ثاني وام شهد لو فازت مثﻻ منيره عليهم راح تترك تحديهم وتنتقل للتحدي الخامس ﻻنهم بيكونوا قريبين من وزنعا فهمتوا علي





الفكره مرررررره رائعه وحماسيه