**أم شهد** :

ع الريق كاسه مويه الفطور 3تمرات وفول قلابه وعيش بر وعسل وحليب شاي بدون سكر سناك : 195 كالوري العشاء : تورتيلا ب 2 بيض مقلي وم ك جبنه فيلادفيا دايت وطماطم وخس و4 ملاعق أندومي مره اشتهيته الرياضه 25 دقيقه مشي ع الريق الاعشاب : كمون وليمون وقرفه وزنجبيل

ع الريق كاسه مويه الفطور 3تمرات وفول قلابه وعيش بر وعسل وحليب شاي بدون سكر سناك : 195...