اليوم الاربعاء
ف : نسكافيه + حليب بدون سكر .
غ : شوربة + سلطة
ع : بطاطسة مشويه + سلطة خضروات .
♥أصايل♥
•
يومياتي / الأربعاء
ع الريق كاسه شربه سنامكي
ف / كاسه قهوه قشر بدون سكر
غ/خبز مع مرقه لحم وقطعه صغيرة لحم
ع / 2بيض مسلوق وسلطه خضراء وخبز اسمر+ كاسه شاهي بسكر دايت
الاعشاب / 3كاسات شربه السنامكي وكاسه شاهي اخضر
الماء / 3كاسات
الرياضه / نص ساعه متنوعة
ع الريق كاسه شربه سنامكي
ف / كاسه قهوه قشر بدون سكر
غ/خبز مع مرقه لحم وقطعه صغيرة لحم
ع / 2بيض مسلوق وسلطه خضراء وخبز اسمر+ كاسه شاهي بسكر دايت
الاعشاب / 3كاسات شربه السنامكي وكاسه شاهي اخضر
الماء / 3كاسات
الرياضه / نص ساعه متنوعة
♥أصايل♥
•
احلئ قلب r :
ترى لخبطه حميات تقتل النفسيات واشياء نحرم انفسنا منها. بعد رجيم وبعد مانضعف نرجع هجمه مرتده لها وندبل ميزان اساليني انا😭جربت معاناه. بس لمى جربت اخفف واكل كل شي نفسي فيه مع عدم حرمان ارتحت وضعفت 👌 صرت افكر لمى اتذكر رجيم كل شي يتلخبط ونفسيه 😒 ولاابدا ابدا اقول يوم مفتوح. وبكرا ببدا وراحت حياتي ايام مفتوحه😢ومشكله. اني ماحملت لازم اخفف عشان حمل صار لي ١٠سنوات 😣دعواتكم تكفونترى لخبطه حميات تقتل النفسيات واشياء نحرم انفسنا منها. بعد رجيم وبعد مانضعف نرجع هجمه مرتده لها...
حبيبتي الله يرزقك الذرية الصالحة ويقر عينك بأطفال .
الفطور... خبز رقاق بر وكاس لبن وربع ملعقه جبن
سناك..بياله شاهي
الغداء..مقلوبه دجاج مع سلطه
سناك..علكه قطعه مانجو وكمثري وواحد كابتشينو
العشا..فواكه
الرياضه مشي ساعتين ونص
سناك..بياله شاهي
الغداء..مقلوبه دجاج مع سلطه
سناك..علكه قطعه مانجو وكمثري وواحد كابتشينو
العشا..فواكه
الرياضه مشي ساعتين ونص
الصفحة الأخيرة
يومي للاربعاء نقاط
ف/ توست بر وجبنه كيري مع كوب حليب بشاي
س/ شيبس وبسكوت شوكلاته
غ/ رز وشوربه
س/ كيك وتمر مع شاي
صايره بس اكل ايش الحل