ام اوسي
ام اوسي
مساء الخير
يومي للاربعاء نقاط
ف/ توست بر وجبنه كيري مع كوب حليب بشاي
س/ شيبس وبسكوت شوكلاته
غ/ رز وشوربه
س/ كيك وتمر مع شاي

صايره بس اكل ايش الحل
فرح عبد الحليم
اليوم الاربعاء
ف : نسكافيه + حليب بدون سكر .
غ : شوربة + سلطة
ع : بطاطسة مشويه + سلطة خضروات .
♥أصايل♥
♥أصايل♥
يومياتي / الأربعاء


ع الريق كاسه شربه سنامكي

ف / كاسه قهوه قشر بدون سكر

غ/خبز مع مرقه لحم وقطعه صغيرة لحم

ع / 2بيض مسلوق وسلطه خضراء وخبز اسمر+ كاسه شاهي بسكر دايت

الاعشاب / 3كاسات شربه السنامكي وكاسه شاهي اخضر

الماء / 3كاسات

الرياضه / نص ساعه متنوعة
♥أصايل♥
♥أصايل♥
ترى لخبطه حميات تقتل النفسيات واشياء نحرم انفسنا منها. بعد رجيم وبعد مانضعف نرجع هجمه مرتده لها وندبل ميزان اساليني انا😭جربت معاناه. بس لمى جربت اخفف واكل كل شي نفسي فيه مع عدم حرمان ارتحت وضعفت 👌 صرت افكر لمى اتذكر رجيم كل شي يتلخبط ونفسيه 😒 ولاابدا ابدا اقول يوم مفتوح. وبكرا ببدا وراحت حياتي ايام مفتوحه😢ومشكله. اني ماحملت لازم اخفف عشان حمل صار لي ١٠سنوات 😣دعواتكم تكفون
ترى لخبطه حميات تقتل النفسيات واشياء نحرم انفسنا منها. بعد رجيم وبعد مانضعف نرجع هجمه مرتده لها...
حبيبتي الله يرزقك الذرية الصالحة ويقر عينك بأطفال .
عمري s الباقي
عمري s الباقي
الفطور... خبز رقاق بر وكاس لبن وربع ملعقه جبن


سناك..بياله شاهي

الغداء..مقلوبه دجاج مع سلطه
سناك..علكه قطعه مانجو وكمثري وواحد كابتشينو

العشا..فواكه


الرياضه مشي ساعتين ونص