ام حذيفه الف الف الف الف مبرووووووووك وربي فرحت لك
وسﻻمه حذيفه مايشوف شر
حبيبتي عادي ادخلي القﻻوب اللي تبين .. انا التحدي لكل البنات اللي بالتجمع ...
وانا يوم كنت اجرب ريجيم التمر واللبن ممنوع كل شي بس تمر ولبن بس بيني وبينك دخت ماناسبني صرت ادخل سلطات
شفتوا يابنات ماشاء الله ام حذيفه ربي يبارك لها ... شفتوا ان شويه اصرار منا وعزيمه واراده بفضل الله تصنع المستحيل
وتذكروا اصﻻ مافيه شي مستحيل على رب العالمين ...
ابيكم تفرحوا ﻻوقفتوا هالميزان وشفتوا انفسكم ناقصين من غير شر ...
يابنات بكره اوزانكم ﻻتنسوااااا .... وفالكم الرشاقه
يالله انك تفرج همي وتشفي بنتي وجميع مرضى المسلمين
السلااام عليكم
يومي الجمعه
فطور : بيضه
غداء : سمك مشوي + سلطه
العشاء: لبنه + توست
مشي 45د
يومي الجمعه
فطور : بيضه
غداء : سمك مشوي + سلطه
العشاء: لبنه + توست
مشي 45د
ام حذيفة شو الريجيم لكنتي متبعتي بهل 9 ايام يعني شو سر نزولك ماشاءالله تبارك الله بهلسرعة ارجو الردام حذيفة شو الريجيم لكنتي متبعتي بهل 9 ايام يعني شو سر نزولك ماشاءالله تبارك الله بهلسرعة ارجو...
أختي ديما كنت ماشية على نظام اعطتني اياه الدكتورة بتابعني وكل اسبوعين تغيرلي الرجيم
فطوري 2 ملاعق فول مدمس + حبة طماطم + ملعقة زيت زيتون
بين الفطور والغدا تفاحة وعلبة زبادي منخفض الدسم
الغدا 2 توست و2 ملعقة تونة + سلطة متنوعة
العشاء شوربة شعير ( دشيشة ) + قطعة لحم دجاج
وقبل النوم بثلاث ساعات علبة زبادي
بس أنا مشيت عالرجيم هذا 9 ايام واليوم غيرت عالزبادي والتمر
فطوري 2 ملاعق فول مدمس + حبة طماطم + ملعقة زيت زيتون
بين الفطور والغدا تفاحة وعلبة زبادي منخفض الدسم
الغدا 2 توست و2 ملعقة تونة + سلطة متنوعة
العشاء شوربة شعير ( دشيشة ) + قطعة لحم دجاج
وقبل النوم بثلاث ساعات علبة زبادي
بس أنا مشيت عالرجيم هذا 9 ايام واليوم غيرت عالزبادي والتمر
الصفحة الأخيرة
ارجو الرد