يومي ( الجمعة 20 / 2 / 2015 )
الفطور : 7 تمرات + علبة زبادي منخفض الدسم
الغداء : 7 تمرات + علبة زبادي
العشاء : 7 تمرات + علبة زبادي
ماء : 3 لتر
الأعشاب : منقوع الزنجبيل والكمون والشائ الأخضر على مدار اليوم
الرياضة : ساعة رقص :cool:
طبعًا اليوم أول يوم في رجيم الزبادي والتمر والحمد لله كمل اليوم على خير بدون تخبيز
:f226:
السلام عليكم
كيفكم بنااات ان شاء الله شادين حيلكم مو زيي العزيمة بدأت تضعف
والدورة متأخرة 4 ايام والنفسية زفت
صايرة آكل كثير مع اني اشرب كوبين مويا قبل الاكل وفوق هذا اكثر
بالاكل .
امس كان مفتوح
اليوم الجمعة
الفطور / نواشف مع صامولي نخالة وكوب شاي
السناك قطعة صغيرة كيك
الغدا / 6 قطع فطاير مع كوب شاي
السناك قهوة عربية وقطعة صغيرة كيك وكوب صغير شاي وحبتين ورق عنب
العشا / زبادي
الماء / 8 اكواب
الاعشاب / كوب شاي اخضر مع زنجبيل
الرياضة / الان اكتب وانا امشي ان شاء الله 45 دقيقة او ساعة
كيفكم بنااات ان شاء الله شادين حيلكم مو زيي العزيمة بدأت تضعف
والدورة متأخرة 4 ايام والنفسية زفت
صايرة آكل كثير مع اني اشرب كوبين مويا قبل الاكل وفوق هذا اكثر
بالاكل .
امس كان مفتوح
اليوم الجمعة
الفطور / نواشف مع صامولي نخالة وكوب شاي
السناك قطعة صغيرة كيك
الغدا / 6 قطع فطاير مع كوب شاي
السناك قهوة عربية وقطعة صغيرة كيك وكوب صغير شاي وحبتين ورق عنب
العشا / زبادي
الماء / 8 اكواب
الاعشاب / كوب شاي اخضر مع زنجبيل
الرياضة / الان اكتب وانا امشي ان شاء الله 45 دقيقة او ساعة
مشالله ياام حذيفه. عقبالنا. 😍مبروك
صراحه. يجوع رجيم تمر واللبن 🙈
مقدرش عليه😁
ام جوري بكره ميزان 🙈🙊🙉
صراحه. يجوع رجيم تمر واللبن 🙈
مقدرش عليه😁
ام جوري بكره ميزان 🙈🙊🙉
سمهورة
•
ام حذيفة مبرووووك
بصحة و عافية باْذن الله
طبعا ميزاني خربان بس الحق ملابسي صارت أحسن في اللبس
وناوية بكره اروح أسجل في قولد جيم
بصحة و عافية باْذن الله
طبعا ميزاني خربان بس الحق ملابسي صارت أحسن في اللبس
وناوية بكره اروح أسجل في قولد جيم
الصفحة الأخيرة
حذيفة عنده سعال الله يسلمك ويحفظك