اسفه اني ما كتبت اكلاتي في الايام الي راحت لان كان وراي عرس ولويه
اليوم بكتبه ان شاء الله
جاتني الدوره الله يستر
صباح الخير
ماعرف أرسل رساله الجوري
بحط وزني هنئ وسامحوني عالقصور
بعدني احاول اتعلَّم عتلفون
الوزن سابق 85،5
الوزن اليوم86
ماعرف أرسل رساله الجوري
بحط وزني هنئ وسامحوني عالقصور
بعدني احاول اتعلَّم عتلفون
الوزن سابق 85،5
الوزن اليوم86
صباح الخير ماعرف أرسل رساله الجوري بحط وزني هنئ وسامحوني عالقصور بعدني احاول اتعلَّم عتلفون الوزن سابق 85،5 الوزن اليوم86صباح الخير ماعرف أرسل رساله الجوري بحط وزني هنئ وسامحوني عالقصور بعدني احاول اتعلَّم...
بنسبه لتحدي مكمله معاكم وسبب زياده وزني النشويات
احول اقلل قدر المستطاع منها
احول اقلل قدر المستطاع منها
الصفحة الأخيرة
واسعد الله صباحكم
الحمد لله. نازله. 1كيلو. نزولي بادن الله. دهون.
اليوم راح اكمل النضام باْذن الله.
يومياتي اليوم
السبت 9/4
ف. كيوى. وحليب خال الدسم. او بيض. وجبن. اخترت كيوى
غ. دجاج. وسلطه. زبادي. او. خضار مسلوقه. مشاوى. اخترت. دجاج سلطه
ع. تونه. وسلطه. او مرتديلا مع جبن اخترت تونه. مع. سلطه.
المشروبات ماء. وشاى اخضر . وقشر قهوه
الرياضه. لسه ما حددت لأَنِّي كل يوم نوع عشان ما أمل
يالله. وين المتحديات الي معايه. حان وقت التحدي. الله يستر.