يومياتي لامس الاربعاء :
الافطار : بيضتين مسلوقة وورقتين خس و3 زيتونات
سناك : شريحتين جبنة رومي وورقتين خس
الغدا : شيش طاووق +سلطة + سفن دايت
العشاء: خربتها اكلت بطيخ وجبنة طبعا هي بالوضع العادي ما
تعتبر خربت بس مع رجيم اتكنز ممنوع الفاكهه فيعتبر خربتها
الماء :ممتاز جدا
الرياضة : 45 د مشي




يومياتي لليوم الخميس :
الافطار : مافي الحقت
سناك : شريحتين جبنة رومي و3 زيتونات
الغدا : فيليه سمك + سلطة
سناك : سفن دايت
العشا : اومليت مشروم + 7زيتونات
الماء : ممتاز جدا
الرياضة : 50 د زومبا
الحمد لله كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه

أنا مخبصة أمس و اليوم عندي ضيوف غدا و عشا
حتى النادي ما قدرت اروح
باْذن الله بكره يوم جديد

يومي الخميس

فطور: توست+ لبنه

غداء: لحم مشوي+ سلطه

العشاء: بيض

يومياتي للخميس

ف زبادي

س نص اصبع كت كات (( ماكان ببالي لكن كنت احتاج لطاقه

غ 5 حبات كفته صغيره + خيار

س كوفي

ع زبادي + خيار

المويه 5 كاسات

الرياضه نص ساعه مشي

السلام عليكم.
خواتي. اعتذر عن دخول القروب فتره لضروف
استودعكم الله 🌹