كوبونات الراقية تسجيل الدخول

*أناهيد*
*أناهيد* •
صباحكم سعادة أنا أناهيد بنظم لكم
ورجيمي حيكون بروتيني ((غلا الاشواق))
وزني بكرة اسجله وانزله
وبنزل يومياتي اول باول ان شاء الله

أم حُذيفة
أم حُذيفة •
*أناهيد* *أناهيد* :
صباحكم سعادة أنا أناهيد بنظم لكم ورجيمي حيكون بروتيني ((غلا الاشواق)) وزني بكرة اسجله وانزله وبنزل يومياتي اول باول ان شاء الله
صباحكم سعادة أنا أناهيد بنظم لكم ورجيمي حيكون بروتيني ((غلا الاشواق)) وزني بكرة اسجله وانزله...
اهلين فيك اناهيد نورتي القروب يارب تنحفي من غير شر
أم حُذيفة
أم حُذيفة •
معليش عالتأخير والغياب كنت عند أهلي وما كان في نت هناك
وزني السابق 97 ووزني الحالي 95 الحمد لله
يومياتي ليوم الأحد
ف بيضة مسلوقة+ 2 قطعة توست
الغداء كنت مستعجلة ذهبت للعمل وما تغديت
العشاء ربع دجاجة مشوية الساعة 5.5 بعد العصر
وبالليل اخدت زبادي ونمت
الرياضة مشي نصف ساعة
الاعشاب ما في
شرشف صلاة
شرشف صلاة •
الأحد:

الفطور:موزتين صغيرة ،كاسة حليب بالشوفان محلاة بسكر حمية
س:....
غ:مغرفة رز ،3أصابع كباب ،ملعقة سلطة فلفل، مغرفة سلطة ملفوف مع مايونيز قليل
س:نسكافيه
ع:4ملاعق رز ،3اصابع كباب
س:شابورة وشاي

ماء:3ا كواب
رياضة: نص ساعة مشي وتمارين لكل الجسم
انوثة مخملية
انوثة مخملية •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :
كيفهم الغاليات ان شاء الله تمام :
سامحوني اتاخرت ولا نزلت يوميات ولا نزلت وزن بيوم الميزان بس والله مشغولة بالطلاب والتحضير ...
على العموم :
وزني السابق : 99.5 ك
الحالي : 98.4 ك
مقدار النزول : 1.100 ك


ويوميات ماشية تمام بس مع بعض التخبيصات ...