يومياتي لاربعاء نقااط

ف/ توست مع جبنه ونسكافيه
غ/ قرصان مع خضار
س/ فشاروشاي
ع/ بيكون سحور ان شاء الله بيض مقلي وزبادي

اللهم صل على محمد
تذكير صيام يوم الخميس

الف لابأس عليك تمارا

السلام عليكم
يومياتي اليوم الأربعاء
ف شابوره وشاي
غ. رز ودجاج على الفحم
ع. شابوره
رياضه اربتراك. 20 دقيقه
سناك شاي اخضر

السلام عليكم ... نفسي اعرف هل فيه فائده من كتابه قائمه  بالاكل اللي اكلناه غير المتابعه مع المجموعه .... ؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله
انا حابة اشترك معاكم وطالبة من الله التوفيق لي وليكم ويجعل سعينا لوجه الله

إذا ممكن ياريت حد يجاوبني وزني 135 كجم وتستغربوا لو عرفتوا إني في حالة ريجيم مستمر من سنين

ياااااااااااااااااه والله ضاق صدري من السمنة
وخلاص بافكر لو ما نفع معايا هذا الريجيم الاخير
اروح أعمل بالون المعدة وأخلص ... بس خايفة من العملية
وخايفة لما اشيل البالون السمنة تعود
وخايفة الموضوع يفشل أصلا
وخايفة من الاثار الجانبية
وبعد ده كله هاكون خسيت بدون استخدام ارادتي اللي مش موجودة وكان نفسي استخدمها حتى احس بلذة الانتصار على السمنة اللي حطمتني

ربنا يوقفنا جميعا يا بنات