يومي الاثنين

فطور: توست + جبنه

الغداء: دجاج مشوي+ سلطه

العشاء: حليب + شابوره

يومياتي ليوم الاثنين
ف 2 توست وعلبة زبادي
الغداء شوربة وسلطة
العشاء 5 ملاعق مكرونة
الماء تمام
الاعشاب تمام
الرياضة مشي نصف ساعة والدراجة نصف ساعة ولعبت كرة مع ابني ساعة

الأحد:
الفطور: بيضة مسلوقة ،3شابورة ،7تمرات ،نسكافيه
الغداء: صحن وسط خضارسوتيه وصدر دجاج مع مغرفة رز ابيض

العشاء: كيك دخن و شاي بالحليب

ماء:لتر
الرياضة:نص ساعة

حلو ام نوف ﻻتياسي



ام اوسي شوفي ايش الخلل منه اكسري الدايت بوجبه دسمه .كثري رياضه . او اذا مكثرتها قلليها ﻻوم تفاجئي جسمك ﻻنه شكله تعود على نظامك



جنوني رائق حياك عطينا وزنك حليا



الفراشه ميار حياك حبيبتي





ام حذيفه اهم شي انك رجعتي لنا هههههه مسظشكله الرقم السري

الإثنين:
الفطور:قطعة نصف الكف معجنات بالجبنة،مغرفة سلطة بالزبادي ،نسكافيه
سناك:كرة آيس كريم فانيليا
الغداء:مغرفة ونص كشري
سناك:شاي بالحليب
العشاء:1صامولي عملت منه بيتزا

ماء:لتر
الرياضة:....