ماشاء الله عليكم

بنات العطله جايه ... عقلكم براسكم تبون تفلونها بالليل احرمي نفسك الصباح

اعرف وحده كذا وجابت 3عيال وجسمها كانها بنت والله انها يحسبونها بنت مع انها قد سمنت


تقول اتبعت نظام ﻻجيت ابسهر مع اهلي الخميس واﻻ اي يوم احرم نفسي من وجبه الغداء

وﻻجا العشاء اخذ من كل شي ملعقه صغيره تفصد الحلى والبطاطس والخرابيط هاذي

جزاكم الله خيرًا أختي الجوري عالنصائح الطيبة

معقووووول مفيش حد كتب يوميات الثلاثااااااااء
أنا حاسة إن القروووب نااااااايم وين الحماااس يا بنات ؟ وين نشاطكم الأول ؟؟؟
يلا حمسوا بعض وادفعوا بعض عشان نوصل لهدفنا واحنا بصحة وعااافية
على فكرة أنا بقرأ يوميات البنات كلها يوميًا حتى وإن كنت ما أرد عليهم
بس فعلا بنستفيد من يوميات بعض وأحيانًا بغش من يومياتكم وبعمل زيكم حاجات ما كنت بعملها يومياتكم بتدفعني وتشجعني وتعطيني عزم وقوة وإرادة
وتعطيني أحساس إن في حد في الجهة الأخرى في مدينة أخري في قرية أخري
في دولة أخرى تعيش معي نفس اللحطات وتأكل نفس أكلي ولها أحلام زي أحلامي
إني أكون بصحة وعافية واخس والبس لبس البنات الصغيرات
نفسي البس ارقام صغيرة
نفسي كرشي يروح
نفسي زنودي تنشد وتخف
نفسي انط بالحبل مع بناتي
واجري زي الطفل من غير من تنهز الارض تحتي وزوجي يقول ويش في غارة والا زلازال
أحلام كثيرة بحلم فيها تبي صبر وعزيمة وكمان تريد صاحبات زيكم يشجعوني ويدفعوني
ويرفعوا من معنوياتي
عن جد يا أخواتي من أول ما اشتركت ما حسيت ابدًا بالغربة وسطكم
ولا حسيت إني من دولة وأنتم من دولة حبيتكم كلكم وكانكم أخواتي وانتو فعلا أخواتي
عايزين نستمر
مشوار بدينا ما بدنا نوقف أبدًااااااااااااااااااااا لحد ما نوصل للجسم الرشيق الجميل الرقيق
والرشاقة تعني الصحة
الرشاقة تعني الثقة
الرشاقة تعني السعادة
مشاعر تدفقت حبيت اكتبها لكم بكل صدق ومحبة وود
يا بيتي الثاني وأخواتي اللي بحبهم
أنا صحيح مشركة جديد من 3 شهور تقريبًا بس عن جد تعلقت فيكم وحبيتكم وما بفكر أبدًا إني اسيبكم بحبكم في الله

يومياتي الأربعاء
ف نصف رغيف مصري صغير مع جبنة فيلادلفيا لايت
الغداء شوربة وقطعة دجاج
العشاء ربع رغيف خبز شعير اخذتها مع شوربة الغداء اللي متبقية ( على فكرة أنا بتعشى بعد العصر مع الحمسة ونص ستة يعني من ساعة ما تعشى ما عاد اكل شئ ولو جعت اخد زبادي او تفاحة وانااااااام واللي مساعدني اني بنام بدري وكمان بصحى من الفجر وما عاد اناااام غير بعد العشاء وكل عائلتي زيي الساعة 10 الكل نايم الحمد لله والساعة 7 الصبح الكل صاحي
الماء 6 أكواب
الاعشاب 6 أكواب
الرياضة ساعة رقص + 20 دقيقة دراجة ثابتة ورا بعض عملت احماء بالرقص وكملت عالدراجة
نص ساعة مشئ وعملت كمان رياضة للزنود لاني صايرلي ترهل واضح ومزعج في زنودي وبس