يومياتي الجمعة ف 2 توست + فيلادلفيا لايت + شطة غ فاصوليا + صحن سلطة ع : شوربة + سلطة بين الغدا والعشاء أخذت تفاحة الرياضة نصف ساعة دراجة ثابتة الماء 3 لتر لاعشاب 2 اكوابيومياتي الجمعة ف 2 توست + فيلادلفيا لايت + شطة غ فاصوليا + صحن سلطة ع : شوربة + سلطة بين...
يابنات لاحظت البعض ريجيمهم قاااسي بزياده لازم الريجيم يكون متنوع بروتين ونشويات وحليب واجبان وخضار وفواكه عشان يكون نزول صحي مايأثر على الصحه العامه للجسم وعشان نتفادى فقر الدم الحرمان الزاااايد يسبب نتيجه عكسيه انتبهوا ممكن يخلي الوحده تكره الرجيم لانها محرومه من اشيا كثيريابنات لاحظت البعض ريجيمهم قاااسي بزياده لازم الريجيم يكون متنوع بروتين ونشويات وحليب واجبان...
وبكرة الميزان وإن شاء الله النتائح تفرحنا كلناااااااا