أم حُذيفة
•
أهلين بالأختين عاشقة تراب طيبة وأختنا من سوريا نورتو القروب ويارب ننحف كلنا من غير شر وبصحة وعافية
أهلين بالأختين عاشقة تراب طيبة وأختنا من سوريا نورتو القروب ويارب ننحف كلنا من غير شر وبصحة وعافيةأهلين بالأختين عاشقة تراب طيبة وأختنا من سوريا نورتو القروب ويارب ننحف كلنا من غير شر وبصحة...
بسم الله
اهلا وسهلا بالاخت من سوريا حياك الله معانا
الحمدلله لازال الحماااس موجود بس مشكلتي ماالقى وقت للرياضه
شغل البيت مااايوقف من اول مااصحى الين انام وانا اشتغل
رح اعتبره رياضه😅
اليوم الاحد
ف/بيضه مسلوقه
قطعة خبز اسمر
كوب حليب خالي الدسم
3 تمرات
س/ زبادي خالي الدسم -تمرتين
غ/ 6ملاعق مكرونه مسلوقه بمويه وملح فقط
تونه مويه وملح
نص كوب لبن خالي الدسم
ع/ كنت معزوومه😓😩 وقاومت قد ما أقدر
قطعة صغيره لحم مسلوق
ملعقتين رز
4حبات حلا الاوريو 😩😩 ماقدرت اقاومه
صحن سلطه
برتقاله
اكبر مشكله تواجهني العزايم والتجمعات
كل وحده تقول لنا كيف تتصرف لما تروح للعزايم وكذا
اهلا وسهلا بالاخت من سوريا حياك الله معانا
الحمدلله لازال الحماااس موجود بس مشكلتي ماالقى وقت للرياضه
شغل البيت مااايوقف من اول مااصحى الين انام وانا اشتغل
رح اعتبره رياضه😅
اليوم الاحد
ف/بيضه مسلوقه
قطعة خبز اسمر
كوب حليب خالي الدسم
3 تمرات
س/ زبادي خالي الدسم -تمرتين
غ/ 6ملاعق مكرونه مسلوقه بمويه وملح فقط
تونه مويه وملح
نص كوب لبن خالي الدسم
ع/ كنت معزوومه😓😩 وقاومت قد ما أقدر
قطعة صغيره لحم مسلوق
ملعقتين رز
4حبات حلا الاوريو 😩😩 ماقدرت اقاومه
صحن سلطه
برتقاله
اكبر مشكله تواجهني العزايم والتجمعات
كل وحده تقول لنا كيف تتصرف لما تروح للعزايم وكذا
مااحد نزل اوزانه اﻻ منيره ال ثاني 77.700
ام حذيفه 93
فققققققققققققطططططططط
ادري الناس اجازه عاذرتكم هههههه بس ماراح اعذركم اﻻسبوه الجاي
فتاه لطيفه وعاشقه ثرى طيبه وانجل مرخبا فيكم
4حبات اوريو ﻻاااااا ليش وش فيك هههههه قبل ﻻتروحي العزيمه اشبعي من اﻻكل الصحي
ام حذيفه 93
فققققققققققققطططططططط
ادري الناس اجازه عاذرتكم هههههه بس ماراح اعذركم اﻻسبوه الجاي
فتاه لطيفه وعاشقه ثرى طيبه وانجل مرخبا فيكم
4حبات اوريو ﻻاااااا ليش وش فيك هههههه قبل ﻻتروحي العزيمه اشبعي من اﻻكل الصحي
وزنت وزني 90
ياارب انزل عندي زواج مهم بالعيد وهو الي خلان
ي اتشجع للرياضه لي 3اسابيع ماكلت حلا ولاشيبسات وغازات كل ما ابغا اكل اتذكر فستاني واني ابغا اكون انحف واتخيل الكل متفاجا بنحفي
الاحد
الفطور شابورة بر وكاس
الغداء
فول وخبز بر
العشاء
دجاج مشوي وعصير
الرياضه راضه زنود 10 مرات
ورياضه بطن 30 مرة
ياارب انزل عندي زواج مهم بالعيد وهو الي خلان
ي اتشجع للرياضه لي 3اسابيع ماكلت حلا ولاشيبسات وغازات كل ما ابغا اكل اتذكر فستاني واني ابغا اكون انحف واتخيل الكل متفاجا بنحفي
الاحد
الفطور شابورة بر وكاس
الغداء
فول وخبز بر
العشاء
دجاج مشوي وعصير
الرياضه راضه زنود 10 مرات
ورياضه بطن 30 مرة
مساء الخير
كيفكم
الله يوفقكم
البارح قلت اخبص علشان اليوم ابداء معكم
بس بالبدايه ابي المشرفه على التجمع وتححددد لي نوع الرجيم
انا اليوم بدايت كالتالي
الفطور توست 2 حشيتها جبنه قليل الدسم وخيار والثانيه جبنه سائله ومربي اناناس ملعقه
وشاهي بالزنجبيل فقط _______
كيفكم
الله يوفقكم
البارح قلت اخبص علشان اليوم ابداء معكم
بس بالبدايه ابي المشرفه على التجمع وتححددد لي نوع الرجيم
انا اليوم بدايت كالتالي
الفطور توست 2 حشيتها جبنه قليل الدسم وخيار والثانيه جبنه سائله ومربي اناناس ملعقه
وشاهي بالزنجبيل فقط _______
الصفحة الأخيرة