@@@الجوووري@@@
•
بنات استغلوا وقت المشي وخلوا معاكم خاتم التسبيح بيديكم وانتوا تمشوا سبحوا استغفروا
السلام عليكم كيفكم في مجال انظم معاكم اذا ماعندكم مانعالسلام عليكم كيفكم في مجال انظم معاكم اذا ماعندكم مانع
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلين أختي نورتي القروووب
اهلين أختي نورتي القروووب
صباحكم عسل
اخباركم حلوات الي الامام لا ااتخبص ونعم اللاتزام
ام حذيفه الله يسعدك ممكن تحطي الرابط التمارين
او هاتي اسم المراحل الا انت بتسويها ابغي اشوفها ممكن ابدا اسويها ان شالله
اخباركم حلوات الي الامام لا ااتخبص ونعم اللاتزام
ام حذيفه الله يسعدك ممكن تحطي الرابط التمارين
او هاتي اسم المراحل الا انت بتسويها ابغي اشوفها ممكن ابدا اسويها ان شالله
اناوزني 94 زيك يعني بسط انط معاهم واذاتعبت اوقف التمارين اسمها جيليان مايكلز
الثلاثاء
فطور
معمول بر وحليب
الغداء
فول ومطبق مالح
العشاء
6 ملاعق مندي
رياضه
تمارين جيليان 10 دقايييييق
ركض سريع 5 دقايق
الثلاثاء
فطور
معمول بر وحليب
الغداء
فول ومطبق مالح
العشاء
6 ملاعق مندي
رياضه
تمارين جيليان 10 دقايييييق
ركض سريع 5 دقايق
الصفحة الأخيرة