وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلين أختي نورتي القروووب
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلين أختي نورتي القروووب
منور بكم حبيبتي
الوزن :98.4
النظام :رجيم النقاط
فصيلة الدم : o+
الرياضه :سير الكهربائى وتمارين أرداف وتمارين ذراعين
ان شاء الله ببدا معاكم من يوم السبت من شان الوزن السبت واكتب وزني الجديد ويومياتي :)
الوزن :98.4
النظام :رجيم النقاط
فصيلة الدم : o+
الرياضه :سير الكهربائى وتمارين أرداف وتمارين ذراعين
ان شاء الله ببدا معاكم من يوم السبت من شان الوزن السبت واكتب وزني الجديد ويومياتي :)
مساء الوررد علي عيون العسولات
اخباركم
وهلا بكل من انضمت معنا اليوم ويالله شدوا الهمه
يومي ليوم الاربعاء
الفطور
شابوره بر مع كوب شاي وسكر الدايت
الغداء
مصقعه مع لحم مفروم بالململعقه اكلتها
سناك
كوب شاي مع سكر الدايت
العشاء
لبن زبادي خالي الدسم وكوب شاي وحبه يوسف افندي
الرياضه
شغل البت
الدراجه 30 دقيقه
اخباركم
وهلا بكل من انضمت معنا اليوم ويالله شدوا الهمه
يومي ليوم الاربعاء
الفطور
شابوره بر مع كوب شاي وسكر الدايت
الغداء
مصقعه مع لحم مفروم بالململعقه اكلتها
سناك
كوب شاي مع سكر الدايت
العشاء
لبن زبادي خالي الدسم وكوب شاي وحبه يوسف افندي
الرياضه
شغل البت
الدراجه 30 دقيقه
الاربعاء
افطار
لايوجد
غداء بيتزا 5 قطع خرررررربتها
عشاء ملفوف 3 قطع
الرياضه مشي 20 دقيقه وتمارين جيليان 25 دقيقه
بنجن شريت ميزان الكتروني وزنت
امس 95 والحين وزنت 92 معد اعرف وزني الحقيقي
افطار
لايوجد
غداء بيتزا 5 قطع خرررررربتها
عشاء ملفوف 3 قطع
الرياضه مشي 20 دقيقه وتمارين جيليان 25 دقيقه
بنجن شريت ميزان الكتروني وزنت
امس 95 والحين وزنت 92 معد اعرف وزني الحقيقي
الصفحة الأخيرة
وزني 93
طولي 170
فصيله دمي A+
ماشيه علي نظام من الدكتورة هنادي
مرضع لطفل 9 شهور
بلعب رياضه وك ات هوم 3MAIL
كنت عملت دايت الدكتورة هنادي ده من سنتين وكنت نزلت 30 كيلو بس للاسف حملت وزدت تاني كتير اوي بس مش زي الاول لاني في الاول كنت فوق ال100
بتمني اشترك معاكم علشان اتشجع
اول يوم ليه في الدايت كان امبارح وعدي بسلام الحمدلله
وجزاكم الله خير