حياكم الله نوف. وروز. وفالنا الرشاقة
القروب خلاص بيقفل وباذن الله يوافقون نفتح تجمع جديد ونتفق 💐
نوف،،
•
نوف،، :
مرا متحمسه للحميه والله يقويني فطور حبه تفاحه غداء توست وجبنه وكوب لبن عشاء توست وسلطه وتونه رياضه مشي ثلث ساعه و تمارين متنوعه لبطن والاردافمرا متحمسه للحميه والله يقويني فطور حبه تفاحه غداء توست وجبنه وكوب لبن عشاء توست وسلطه...
يسلموو بدريه
يااارب ننحف من دون شر
ياليت والله لانه من جد شجعني
يااارب ننحف من دون شر
ياليت والله لانه من جد شجعني
السلام عليكم حبيباتي
انا الحين ابغى اشارك معاكم
حبيباتي قبل سته اشهر كنت مشاركة في قروب المرضيعات ووصلت للميثالي الحمد لله ولاكن رجعت بعد حملي للاسف للوزن الاول ولاكن حملي ما كمل والحين ابغى انزل من وزني:06:
الطول 170
العمر28
وزني السابق91
الهدف الاول 80
الهدف الثاني 75
الهدف الثالت والاخير 70
ام لبنت وولد وكنت حامل وتوي خرجت من النفاس
نوع الجسم درقي
فصيله الدمo بوزيتيف
هل اتبعتي نظام وكم الوزن الذي خسرتيه في اسبوع
اتبعت رجيم التمر
وخسرت في اربع ايام 2 كيلو غرام:icon810:
انا الحين ابغى اشارك معاكم
حبيباتي قبل سته اشهر كنت مشاركة في قروب المرضيعات ووصلت للميثالي الحمد لله ولاكن رجعت بعد حملي للاسف للوزن الاول ولاكن حملي ما كمل والحين ابغى انزل من وزني:06:
الطول 170
العمر28
وزني السابق91
الهدف الاول 80
الهدف الثاني 75
الهدف الثالت والاخير 70
ام لبنت وولد وكنت حامل وتوي خرجت من النفاس
نوع الجسم درقي
فصيله الدمo بوزيتيف
هل اتبعتي نظام وكم الوزن الذي خسرتيه في اسبوع
اتبعت رجيم التمر
وخسرت في اربع ايام 2 كيلو غرام:icon810:
يومي
فطور سبع تمرات وكوب حليب وبرتقالة
غداء
كوب عدس
سناك
موزة
عشاء
سلطة وقطعة دجاج
سناك كوب اكتيفيا
فطور سبع تمرات وكوب حليب وبرتقالة
غداء
كوب عدس
سناك
موزة
عشاء
سلطة وقطعة دجاج
سناك كوب اكتيفيا
الصفحة الأخيرة
فطور حبه تفاحه
غداء توست وجبنه وكوب لبن
عشاء توست وسلطه وتونه
رياضه مشي ثلث ساعه و تمارين متنوعه لبطن والارداف