السلام عليكم
أنا مشتركة جديدة معكم
بإذن الله راح ألتزم و أكتب يومياتي يوميا
ف/ كوب شاي أحمر ,,, أنا أفطر يوميا سندويش جبنة بس اليوم كان حلقي يعورني وما قدرت اكل في الصباح
بعدها بساعه ونص تفاحه
س/ 7 حبات فول سوداني
غ/ فاهيتا دجاج ( 2 خبز تورتيلا حجمه صغير + سلطة + فاهيتا بالخضار ) مع كوب شوربة
س/ حلى ( عبارة عن قطع من الرقاق مشوية و عليها صوص شوية شوكليت و شوية فراولة و 3 ملاعق ايس كريم )
ع/ لبن
س/7 حبات فول سوداني
ماء/لتر و نص
رياضه/ مشي نصف ساعه
اعشاب/ شاي أخضر
نظامي اللقيمات
السلام عليكم
أنا مشتركة جديدة معكم
بإذن الله راح ألتزم و أكتب يومياتي يوميا
ف/ كوب شاي...
ويارب تنحفي معنا
بس حبيبتي انا الصراحة استغربت من ريجيمك
ماشاءالله مليان اكل وتقولي اسمو لقيمات