ام اوسي :

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بنضم معكم ان شاء الله طولي 160 وزني الحالي 76 زمرة دمي o+ نظام الي بتبعه النقاط مسموح لي 22 نقطه <<<<<<<<<<<<<<<<< طبعا لي اسبوعين فيييه الحمدلله مع التخبيص وقت الاجازه اليوم ف/ 2 خبز توست اسمر مع ملعقه جبنه سايله 4 نقاط شاي بالحليب 2 نقطه بانكيك حبه 2 نقطه س/ حليب شوكلاته 2 نقطه غ/ 10 ملاعق مكرونه 5 نقاط س/ 3 تمرات نقطه ع/ ان شاء الله مافيه واذا اضطريت باخذ زبادي قليل الدسم 2 نقطه للحين مجموعي ماشاء الله 18 نقطه

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بنضم معكم ان شاء الله طولي 160 وزني الحالي 76 زمرة دمي...