♥أصايل♥
•
حبيبتي عادي بس الافضل يكون مع الزبادي او السلطه وتكون وجبه العشاء وفالك المثالي ان شاءالله
ام اوسي
•
لسلام عليكم ورحممه الله وبركاته
يومياتي ليوم الثلاثاء (القروب الازرق ) نظام النقاط
ف/ 2 توست بر وجبنه وبيضه
غ/ رز ودجاج مع سلطه خيار وزبادي
ع / مافيه
س1/ 3 تمرات + نسكافيه
التمارين / 50 نططه
وبس
اللهم صل وسلم على محمد
يومياتي ليوم الثلاثاء (القروب الازرق ) نظام النقاط
ف/ 2 توست بر وجبنه وبيضه
غ/ رز ودجاج مع سلطه خيار وزبادي
ع / مافيه
س1/ 3 تمرات + نسكافيه
التمارين / 50 نططه
وبس
اللهم صل وسلم على محمد
جروح الزمن ماشاء الله تسلم ايدينك😚
ذكرتوني ببذر الكتان الله يذكركم بالشهادة.. إن شاء الله اضيفها للزبادي والسلطة.. اليوم انا صاحية من بدري عشان كذا بكتب يومي بدري
يومي.. الجروب الازرق تخفيف:
ف/ خبز اسمر وجبن + شاي
غ/ مافيه
ع/ ان شاء الله دجاج وخضرة مطبوخة + سلطة خيار بالزبادي
رياضة/ رقص + مشي بالحوش
واعذروني بنات عندي ظروف الفترة الجاية وصعب ادخل.. راح توحشوني.. دعواتكم
ذكرتوني ببذر الكتان الله يذكركم بالشهادة.. إن شاء الله اضيفها للزبادي والسلطة.. اليوم انا صاحية من بدري عشان كذا بكتب يومي بدري
يومي.. الجروب الازرق تخفيف:
ف/ خبز اسمر وجبن + شاي
غ/ مافيه
ع/ ان شاء الله دجاج وخضرة مطبوخة + سلطة خيار بالزبادي
رياضة/ رقص + مشي بالحوش
واعذروني بنات عندي ظروف الفترة الجاية وصعب ادخل.. راح توحشوني.. دعواتكم
يووووميات روز الثلاثاء 7_4_1436
الساعة 7 صباحا
قهوة ومعمول
الفطور الساعة 9
توست بر بيضة خس جبنة لايت كوب حليب
الساعة 11
قهوة ميني كب كيك
الغداء مافيه
سناك
حليب سعودية قليل الدسم وبسكوت شوفان
العشا
زبادي بيذرة الكتان قليل الدسم وعصير كيوي
الاعشاب
3اكواب المشروب الحارق
كوب زنجبيل مع شاي اخضر
الرياضة شغل البيت
الساعة 7 صباحا
قهوة ومعمول
الفطور الساعة 9
توست بر بيضة خس جبنة لايت كوب حليب
الساعة 11
قهوة ميني كب كيك
الغداء مافيه
سناك
حليب سعودية قليل الدسم وبسكوت شوفان
العشا
زبادي بيذرة الكتان قليل الدسم وعصير كيوي
الاعشاب
3اكواب المشروب الحارق
كوب زنجبيل مع شاي اخضر
الرياضة شغل البيت
جروح الزمن ماشاء الله تسلم ايدينك😚 ذكرتوني ببذر الكتان الله يذكركم بالشهادة.. إن شاء الله اضيفها للزبادي والسلطة.. اليوم انا صاحية من بدري عشان كذا بكتب يومي بدري يومي.. الجروب الازرق تخفيف: ف/ خبز اسمر وجبن + شاي غ/ مافيه ع/ ان شاء الله دجاج وخضرة مطبوخة + سلطة خيار بالزبادي رياضة/ رقص + مشي بالحوش واعذروني بنات عندي ظروف الفترة الجاية وصعب ادخل.. راح توحشوني.. دعواتكمجروح الزمن ماشاء الله تسلم ايدينك😚 ذكرتوني ببذر الكتان الله يذكركم بالشهادة.. إن شاء الله اضيفها...
ماشاء الله بالعااافيه ياعمري
البرجر اكيد مشوي ؟ :icon20:
حياك حبيبتي اكيد محتاجين نشجع بعض وحنا هنا عشان نعين بعض ونتعاون
بس الاهم الاستمرار , حطي لك برنامج وامشي عليه وخلي لك يوم مفتوح كل اسبوع او اسبوعين
بحيث تتشجعين وماتندفعين للاكل او تضعفين تصيرين تتذكرين اليوم المفتوح ..
الله يقويك ياعمري :smheart:
الله يوفقك حبيبتي يومك خفيف وحلو استمري ..
الله يقويك ويحفظك
اهم شئ حافظي على نظامك ياعمممري ترجعين لنا بالسلامه ان شاء الله
البرجر اكيد مشوي ؟ :icon20:
حياك حبيبتي اكيد محتاجين نشجع بعض وحنا هنا عشان نعين بعض ونتعاون
بس الاهم الاستمرار , حطي لك برنامج وامشي عليه وخلي لك يوم مفتوح كل اسبوع او اسبوعين
بحيث تتشجعين وماتندفعين للاكل او تضعفين تصيرين تتذكرين اليوم المفتوح ..
الله يقويك ياعمري :smheart:
الله يوفقك حبيبتي يومك خفيف وحلو استمري ..
الله يقويك ويحفظك
اهم شئ حافظي على نظامك ياعمممري ترجعين لنا بالسلامه ان شاء الله
الصفحة الأخيرة