يوم الاربعاء
ف تفاحة
س.لبن خالي الدسم
غ صدر دجاج
ع لايوجد
رياضة 10 دقائق مشي
اعشاب.بذرة الكتان
ماء .4 كاس تقريبا
وصحة وهناء عقلبي :cool:

اهلين صبايا كيفكم

يارب تكونو تمام

يومياتكم ممتازه والكل شاد الهمة

ويارب الحماس بيزيد اكثر واكثرر

بنات اليوم يمكن مااقدر ادخل كثيرررر مريضه

حتى اني تركت الشغل ورجعت

يومياتي كالتالي
ف/بيضه مقليه مع جبن(اومليت)
غ/لايوجد
ع/كوب حليب مع زيت زيتون ج علشان التهاب الحلق
رياضه لايوجد
ماء/لتر واحد
اعشاب/ لايوجد

يوميات روز الاربعاء 7_4_1436


على الررريق
مشروب الكمون والليمون ناقعته من الليل


الفطور
حبتين ورق عنب..ملعقتين متبل..سلطة ذرة..ربع صحن دجاج

اخر الدوام
قهوة و2 قطعة حلا

غداء لايوووجد

سناك لا يوووجد


من الفطور الى العشا كله موووية بالليمون

العشا نص بيضة مع تسبيكة طماط وبصل وسلطة خضرا

قبل النوم كوب شاي اخضر بالزنجبيل

رياضة لا يوووووجد

برافووووو ياصبايا ... الكل ماشي تمام

منجججد متحممممسة لاوزانكم💪💪💪


حاسة فيه نزول هالاسبوع للجميع👍👍👍👍


وفالنا الرشاقة ومقاس صغير ياررررررب👌👌👌

ننوشة الف سلامة ياعمري ماتشووووفين شر يارب