ماشاءالله تبارك الله
طيب جربتي رجيم التوست؟؟؟
الفطور والغداء والعشاء
توست وجبنه وسلطة(السلطة ع الغداء والعشاء )
وقت الجوع زبادي او حليب او حبة فاكهة
اتوقع يتحرك وزنك من اول يوم
ماشاءالله تبارك الله طيب جربتي رجيم التوست؟؟؟ الفطور والغداء والعشاء توست وجبنه وسلطة(السلطة ع الغداء والعشاء ) وقت الجوع زبادي او حليب او حبة فاكهة اتوقع يتحرك وزنك من اول يومماشاءالله تبارك الله طيب جربتي رجيم التوست؟؟؟ الفطور والغداء والعشاء توست وجبنه وسلطة(السلطة ع...
على فكرة انا جربت النظام يومين ونزلت كيلوين..يعني كل يوم كيلو
نظامي كان:
الصبح ع الريق نسكافيه محلى بشوية سكر
ارجع انام واصحى الظهر الساعه12
اكل اول وجبه توست وجبنه وسلطة(خيارتين وحبة طماطم)
بعد ساعتين او ثلاث اخذ سناك حليب او فاكهة
بعد ساعتين او ثلاث اخذ الوجبه الثانيه
توست وجبنه وسلطه
بعد ساعتين او ثلاث اخذ سناك
بعد ساعتين او ثلاث اخذ الوجبه الاخيره توست وجبنه وسلطه
واكون خلصت يومي ع الساعه 9:30
اصحى الصباح ثاني يوم الساعه 6 القى نفسي نزلت كيلو
اليوم الثاني نفس الشي نزلت كيلو
واليوم هو الثالث وع الصبح بكره بوزن وان شاءالله انزل كيلو كمان
والصراحه بان على جسمي..مع انو الدوره احتمال تنزل بكره لكن مع ذلك وزني نزل
نظامي كان:
الصبح ع الريق نسكافيه محلى بشوية سكر
ارجع انام واصحى الظهر الساعه12
اكل اول وجبه توست وجبنه وسلطة(خيارتين وحبة طماطم)
بعد ساعتين او ثلاث اخذ سناك حليب او فاكهة
بعد ساعتين او ثلاث اخذ الوجبه الثانيه
توست وجبنه وسلطه
بعد ساعتين او ثلاث اخذ سناك
بعد ساعتين او ثلاث اخذ الوجبه الاخيره توست وجبنه وسلطه
واكون خلصت يومي ع الساعه 9:30
اصحى الصباح ثاني يوم الساعه 6 القى نفسي نزلت كيلو
اليوم الثاني نفس الشي نزلت كيلو
واليوم هو الثالث وع الصبح بكره بوزن وان شاءالله انزل كيلو كمان
والصراحه بان على جسمي..مع انو الدوره احتمال تنزل بكره لكن مع ذلك وزني نزل
وعشان الذمه في اليوم الثاني والثالث حذفت وجبه من التوست
صارت وجبتين توست و3سناك لان صرت مااحس بالجوع زي اول يوم
صارت وجبتين توست و3سناك لان صرت مااحس بالجوع زي اول يوم
اننني
•
ممكن جسمك من النوع السريع النزول
انا شوي صعب
و بالنسبه للجوع مو صايره احس بجوع كثير لان رجيمي كان شوي شديد
اذا التوست راح ينزل ابدا فيه لان النفسيه تحطت و انا مو حابه اوقف ابد
انا شوي صعب
و بالنسبه للجوع مو صايره احس بجوع كثير لان رجيمي كان شوي شديد
اذا التوست راح ينزل ابدا فيه لان النفسيه تحطت و انا مو حابه اوقف ابد
الصفحة الأخيرة
و باقيلي حول 6 او 7 كيلو و مره متعقده