����
رجيم حلوو وممتاز وجربته اسبوعين
ونزلت 8 كيلو
بس تركته لان انعدم شعري وقتهاا ومره كان يتساااقط
ونزلت 8 كيلو
بس تركته لان انعدم شعري وقتهاا ومره كان يتساااقط
سيرين 55
•
بالنسبة لي ماقدر عالرجيم المشكلة بالسهر لانه بيأثر على الشهية والغالب بيخليها مفتوحة
انا لي سنة ولدت قيصري وزاد وزني حوالي 17 كيلو
الان الي احاوله كثرت الحركة خصوصا قدام التلفزيون لان مستحيل اقدر اطلع امشي وخايفة اشتري اي جهاز وما استخدمه
فاحاول قدر المستطاع استغل فراغي برياضة عشوائيه والله انها جابت نتيجه روعه معي مثلا اميل الخصر يمين ويسار عدد 20 لكل جهة او كاني اجري وانا بمكاني حتى بنتي تضحك من شكلي وتلعب معي اتمنى فهمتوا مقصدي بالذات اذا حسيت نفسي كثرت بهذا اليوم اشد الهمة لحرق الدهون وطبعا وانا اغسل بالمطبخ احاول اشد بطني للداخل قدر المستطاع
والله يعطينا مرادنا من غير شر ان شاء الله
انا لي سنة ولدت قيصري وزاد وزني حوالي 17 كيلو
الان الي احاوله كثرت الحركة خصوصا قدام التلفزيون لان مستحيل اقدر اطلع امشي وخايفة اشتري اي جهاز وما استخدمه
فاحاول قدر المستطاع استغل فراغي برياضة عشوائيه والله انها جابت نتيجه روعه معي مثلا اميل الخصر يمين ويسار عدد 20 لكل جهة او كاني اجري وانا بمكاني حتى بنتي تضحك من شكلي وتلعب معي اتمنى فهمتوا مقصدي بالذات اذا حسيت نفسي كثرت بهذا اليوم اشد الهمة لحرق الدهون وطبعا وانا اغسل بالمطبخ احاول اشد بطني للداخل قدر المستطاع
والله يعطينا مرادنا من غير شر ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
مرره روعه ها الدايت دايم اسويه بس 6 ايام وانقص 4 كيلو