قلب مكه
•
يا حلوين فين الاخوات نبغى تشجيع بكرة ان شاء الله سبت يعني بكرة نبدا ان شاء الله والله استفدت كثير من تجارب الاخوات في المنتدى مثل المشي ساعتين او ساعة اونصف ساعة كثير اتفقوا على ان المشي ساعة او ساعتين ينزل احيانا 22 كيلو مع تخفيف الاكل والله اعرف وحدة نزلت 22كيلو في شهرين تخفيف مع مشي ساعتين وعجبتني فكرة الصوم العكسي بعد الساعة 6 المغرب صوم مافي اكل ممكن سوائل ماء عصير حليب لبن اي شي سوال بس دايت
انا استخدمة رجيم اسامه حمدي قبل سنتين تقريبا وفي شهر نزلت 12 كيلو ونفسي ارجع اسويه من جديد
الصفحة الأخيرة