تسلمون حبيباتي

انا قررت اروح لاخصائية تغذية لأني مو عارفة كيف انظم نفسي

حبوبة تبي نصيحتي
الاخصائيات بتعطيك نظام غذائي زيه زي الانظمه الموجودة بالانترنت
الشيء اللي انتي تحتاجيه مايعطيك اياه اي اخصائي بالعالم ..
انتي تحتاجي اراااااادة ..
الدايت ، والرجيم مو نظام حياة ..
تبين تنحفين عيشي ع نظام حياااة ..
عندك اسهل ثلاث طرق للنحافة ..
واحد كلي كل اللي تبين بس بحد معقول ..
وهالشيء تقدري تطبيقه بدون قيود ..
طبق كروز مثلاً يعتبر نظام حلو للتخفيف ويعتبر نظام حياااة .. حياة مرتبة .. لاسهر لانوم مخربط ولالخبطه..
ونظام غذائي مشبع ومتنوع وتنزلي وزنك عليه كمان ..
النظام الثاني .. افطري كويس ، والغداء خليه متوسط ... وتعشي خفيف ..
وحينزل وزنك ببطء ويصير بالنسبة لك نظام حيااااة ..مافيه ارهاق نفسي ولاضعف ولاانهيارات وفجعه عالاكل..!
النظام الثالث هو العشاء مبكر او بعض البنات بيسموه الصيام العكسي ..
تاكلي بالنهار الثلاث الوجبات لكن بانتظام الفطور بوقته والغداء بوقته والعشاء مبببكر ..
مثلا لو كنتي تنامي الساعه ١٢ بالليل .. وجبة العشاء تكون الساعه ٦ او ٧ مساءا ..
اضيفي المويا لبرنامج الغذاء اليومي ..وساعة مشي ، قللي التشوكلت ..( لاحظي قلت قلليها ماقلت احذفيها )
اشربي الغازيات بحدود المعقول .. نص كوب باليوم مثلاً لحد ماتفقدي الشهيه لها ..
هذي خلاصة تجاربي مع الدايت .. واللي استفدتها من بعض البنات اللي نحفوا بالمنتدى ..
واولهم الجميله ام مهند .. ثانياً سول .. راح احد لك روابطهم ..

المبدعه سول هذي المواضيع كانت ملهمه لي ولاي عضوة تبغى تنحف
هلوساتي سنتين سحقت خلالها ٧٣ كيلو
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1913745
سولفي وفكري وابتكري مع سول
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1734674

هذا موضوع ام المهند
قصة نجاح
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3317055

ماقصرتي حبيبتي
استفدت من كلامك كثير
جزاك الله خير

حسبى الله ونعم الوكيل في هاذ الشحوم الى هيا تحكم في مجرى وقرارات حياتنا حبيبتى اشربى الماء كثير ودايما خلي مشكلتك في بالك لكى تقويلك الارادة وتواصلى الرجيم وحطى وزن كا هدف الاول ولا تكترثى بكلام الناس الله يقوينا على ها الشحوم

الاخوات كفو ووفو مازيد على كلامهم


انا نفسي ادخل بقروب رجيم علشان اتشجع اتمنى اشترك معاكم :)