سبحان الله كأنك تتكلمي عني على العموم ربنا يعينا وينحفنا من غير شر المفروض عليك تتكلمي معاه بأدب و زوق وتقولي انك ممكن تعملي الحمية في بيتك وانت جنبه وعلى فكرة هو حيكون دافع لك تكملي الرجيم لان الرجيم لوحده هم وكمان تبعد من زوجك لسبب السمنة هم تاني الله يعينك اختي و يعيننا بس الافضل ترجعي بيتك وتعملي رجيمك هناك لان الاهتمام بالزوج والطفل رياضة ومع كدة لو زدت مشي نص ساعة يوميا وصمت عن الاكل من الساعة 6 المساء الى صباح اليوم التاني وزنك حينزل اسرع وطولك ماشاءالله حلو يعني ممكن يبان النحف فيك اسرع اتمنى اكون افدتك شوية

ماشاء الله طولك روووعة ...لاتبدين بداية قوية كذا يعني امس تاكلين الاخضر واليابس وبكرا تاكلين تفاح وموية لالالالا أكبر غلط لأنه يعتبر صدمة وبتأثر عليك نفسيا وتوصلين لمرحلة انفجار وترجعين بشهية أكبر ..
ابدأي بتقليل الاكل ....واستبدلي الاصناف العادية باصناف دايت ...وامشي ساعة وزوديها مع الوقت وصدقيني خلال اسابيع بسيطة بتندمجين مع نظامك الجديد+نزول كيلوات تشجعك اكثر

انا قبل اشوي كاتبه قصة زميلتي ياليت تشوفيها

هيه للاسف طلقها يارب يرجعون لبعض

اختي ترا ال 20 كيلو كلام فاضي سوائل على خرابيط بسرعه ينزلن

اختاري رجيم معتدل ونزلي ال 20 كيلو وبعدين امشي وسوي رياضه

لازم تستشيرين مدربة رياضه او اخصائيه عشان الرياضه او المشي ما تسبب مشاكل للركبه

يعني اول نقصي وزنج شويتين وابتدي في المشي بالتدريج وماشاءالله الزياده مب وايد لانج طويله 55 كيلو

قسميهن على 6 اشهر كل شهر 9

وبتكونين في عالم الرشااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااقه باذن الله

مب وايد كل شهر 9 كيلو صدقيني هينات خصن على وزنج تقدرين تفقدين الوزن الزايد مع رجيم مدروووووووس

شوفي وزنك نفس وزني وانا ابتديت مع الدكتوره واعمل رياضه مشي على السير ساعه ونحفت سبعه كيلو بتلات اسابيع بس باين على هدومي اكتر
لو عايزة النظام اكتبهولك

الله يعينك
لكن موقف زوجك عديم رحمه
الاولى انه يساعدك ويوقف جنبك
لكن طنشي كلامها وتوكلي على الله وخلي عندك هدف انك تنحفين لنفسك اولا عشان صحتك وراحتك وعشان تلبسين وتتدلعين بكيفك بدون ماتحرمين نفسك
اعرف وحده نحفت من 140 تقريبا الى الخمسينات ماشاءالله
وكله برياضه وريجيمات متنوعه واهمها رجيم دشتي والبروتين ينحت الجسم
لكن يحتاج صبر وصبر كبير
اهم شي الزمي الدعاء والاستغفار وبتلقين هالاسابيع والاشهر مرت بسهالات وراحه