شوفي هذا الرابط ان شاء الله بيفيدك واتمنى تذكريني بدعوه بظهر الغيب

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4102336

اعملي رجيم مدروس ومعتمد

زي رجيم النقاط او رجيم السعرات

وراح تنحفين باذن لله

سوي عمليه وبس ...

حبيبتي نينا ريتشي
الاراده القويه تهزم المستحيل بالذات بوجود هدف
انتي هدفك تحدي زوجك وكسر عينه
تذكري دايم كلمته لك وعيونه يوم قالها كل ما بغيتي تحطي لقمه بحلقك
انتي طويله ماشاء الله يعني لو صار وزنك ثمانين بيكون ممتاز
لو وقفتي اكل نهائي كبدايه مع شرب كميات مهوله من الماء العشرين كيلو الاولى راح تتبخر بسهوله
لان دايم الاوزان الكبيره نزولهم سهل جداااا
وانا وزني ماهو كبير لكنه عنيد جدا وثابت وسويت ريجيم البيض واللحك يعني البروتينات
اكل فطور بيضتين مع خياره وغدا صدر دجاج وسلطه وعشا بيضتين وخياره
لمدة اسبوعين بس وجمسي صار خيالي وتركت الفواكه نهائيا
يعني اذا جعتي اخر الليل لا تاكلين فواكه اكلي سلطه او خياره
زبادي.
ولا تحرمين نفسك من الخلطه السرحيه الي انا استخدمتها شخصيا
كوب كبير فيه نصل ليمون بقشرها مقصصه شرايح وملعقه وسط كمون وملعقه قرفه وملعقه زنجبيل
عليها مويه مغليه وتتركينها الين تصير دافيه وازلطيها مره وحده قبل الوجبه بتحسسك بالشبع حوالي
نص ساعه مهما كنتي جوعانه وبتحرق دهونك حرق ماهو طبيعي عن تجربه مني.
ويارب تنحفين من غير شر
ولا تنسين الرياضه واذا ماقدرتي تمشين برا
يوميا اصعدي وانزلي من الدرج عشرين مره وزيديها كل ما قدرتي بتخرط جسمك خرط وتشده

الموضوع من فترة إيبش صار عليك يأنينا ريشتي بشررررررررينا

البنات قالوا كل شي بس حبيت أضيف انه لازم تدخلي نادي عشان يشد جسمك ويبين النجف اكثر

بالنسبة لزوجك قااااهرني ،،، انحفي عشان نفسك ولا وصلتي للي تبين السحبي عليه خل يعرف ان الله حق ،،،ولا ترجعي الا برضوة ،،،،، ملقوفه 👻