أفضل حل لشد الجسم الرياضة سوي رياضة للمناطق الرخوة في جسمك اذا بطنك رخو صلحي تمارين البطن اذا زنودك رخوه سوي لها رياضه خاصه فيها
لا تنسين المشي بعد يشد الجسم
الرياضه لا تسوينها يومين بعدين تقولين ماستفدت لا استمري عليها شهور الأفضل طول عمرك عشان صحتك
والجسم يحلى مع الرياضه
خليك نص ساعه يوميا 3أو 4 مرات في الأسبوع لا تضغطين ع نفسك عشان ماتكرهينها
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
لمدة 35 دقيقه تمارين على جهاز الايروبيك ينحت الجسم ويشده
:7_5_127::7_5_127::7_5_127::7_5_127:
:7_5_127::7_5_127::7_5_127:
:7_5_127::7_5_127:
:7_5_127:
:7_5_127::7_5_127::7_5_127::7_5_127:
:7_5_127::7_5_127::7_5_127:
:7_5_127::7_5_127:
:7_5_127:
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
:7_5_127::7_5_127::7_5_127:
:7_5_127::7_5_127:
:7_5_127:
:7_5_127::7_5_127:
:7_5_127:
الصفحة الأخيرة
انا جسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسمي عددددددم من الترهلات ورخووووووووووو حيل
اتمنى تفيدونا بتمارين الشد