بالنسبه لي احرم نفسي من العشاء..
أو..
ارجع (اتقيأ) الله يكرمكم ويعزكم..

بنااااااااااااااااااااااااااااااات لا تحاولون ترجعون اللي اكلتووه ترى يجيلكم مرض منهالطريقه لأن ذي الحركه تتعب المعده بقوه لأن المعده تحاول تبذل مجهود عشان تطلع اللي فيها وهذا الكلام قد سمعته من دكتور حتى قال اسم المرض اللي ينتج عن ذي الحركه بس والله ناسيه

نصيييييييييييييييييحه اللي تسوي هالطريقه تبطلها ..... الحمد الله على العافيه والله لو ايش ماسويها .

والله موضوووع فننننننننننننن....

اانه اذا خبصييت الريجييم ااشرب خل التفاح المخلووط مع الماي بزوودة عااد.. و ااكثرر من القهووة.............

انا اخبص يوم تاني يوم طول النهار على الزبادي وبس

السلام عليكم
انا دائما الحمد لله بقدر اصمد لفتره طويله بدون تخبيص ولا يحدث ذلك الا فى الظروف الاطراريه يعنى لو معزومه عند حد او حد عزمنى بس احاول ما انام بعدها ابدا واضاعف مجهودى فى الرياضه او المشى او الرقص واخد شاى اخضر وخل التفاح بعد الاكل وقبل النوم كاس سنامكى وعلى الريق الصباح
وكمان ببقى عامله حسابى من قبلها انى حزفه الوجبه السابقه لها او احذف الوجبه اللى بعدها
والحمد لله مش بلاقى دايما وزنى زايد تانى يوم ابدا الا فى حالات نادره جدا لما بكون اكله اكلات نشويه مخالفه للمسموح فى فصيلة دمى بس هى اللى بذيد فيها مهما عملت وطبعا برجع تانى يوم انزل اللى زدته